锻炼驼背最有效的方法？

驼背会影响身高，因为患者脊柱变形、脊柱曲度改变等使身高缩短。若青少年出现驼背应该及时就医矫正，胸椎后凸较大需要使用支架或者是石膏固定，平时睡硬板床，站立和端坐时伸展胸背保持正确的姿势，减少弯腰或者是负重活动。患者还要注意加强背部肌肉的锻炼，可以改善驼背的情

矫正带对驼背有一定的帮助，特别是对于学龄前的小朋友以及青少年，效果比较明显，如果青少年被检查出来有轻度特发性脊柱侧弯的情况，可以应用矫正带进行矫正驼背。但如果侧弯的角度过大，大于二十度时，作为软性的固定矫正带，就达不到很好的矫正效果，所以就需要在医生的指导

儿童驼背进行矫正，建议最好在孩子5-12岁期间进行矫正。第一，父母平时要多关注孩?的坐姿，告诉孩子要抬头挺胸，不要低头含背，养成不好的习惯。第二，儿童不宜睡过高的枕头，睡觉床也不能太软。过软的枕头和床会使身体背部受重力影响，容易下陷造成驼背。第三，孩子平时的书

矫正驼背颈椎前倾要尽量防止低头，少低头看手机。如果患者的年龄较小，还可以长期佩戴矫正支具进行矫正。若是由于强直性脊柱炎造成的颈椎畸形，只能针对强直性脊柱炎进行治疗，延缓颈椎畸形速度。不要经常的低头玩手机，可以玩一段时间活动活动脖子，做一些运动。

驼背脖子前倾可以经过推拿进行矫正。也可以经过穿戴矫形器进行矫正。还可以在治疗师指导下进行麦肯基疗法锻炼以及脊柱的悬吊功能治疗。平常需要保持良好的日常生活姿势，不能低头过多，不要干重体力活的劳动，不要背重物。如果保守治疗无法缓解病情症状，需要到正规的医院进行

驼背是比较多见的，并非疾病导致的，而是长时间的不良姿势导致的。第一，体会正确姿势的要领；第二，穿形体矫正鞋。睡觉可以试着去做正之本拉伸。正之本拉伸可有效矫正颈肩的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，优化颈肩部线条，拉长颈部。

驼背多发生在青少年，以青少年为主，多发生在胸、腰等部位，开始时可无症状，在劳累或负重时常表现出腰痛，治疗方法有：腰背肌锻炼、佩戴支具、制动、俯卧位制动、脊柱伸直，但青少年处于发育活动期，佩戴支具时间长，难以接受，所以无法彻底矫正。成人患有胸背部驼背、驼背、

我近一段时间头前倾，驼背，圆肩含胸。我目前肩部颈椎不适，呼吸不畅，怎样改善？造成驼背的原因，表现出驼背的原因还是非常多的，有的处于生长发育期，由于坐立姿势不合适，就会造成患者表现出驼背。要是本身脊柱侧弯非常严重，只能手术矫形来处理。

驼背这个问题，我们临床上有一个专门的称为叫做姿势性圆背。这种情况大多数都是因为青少年病人，一个不良的生活习惯和姿势所造成，造成一个病人探头耸肩，驼背畸形。这种情况，我们说想要矫正，第一个病人必须要平常生活中，要注意保持一个良好的生活习惯。不要长期的低头或者

含胸驼背的矫正方式主要是以保守的矫正方式和手术的矫正方式为主。保守矫正方式主要是佩戴专业的支具，手术的矫正方式，正常是采用钉棒固定的方式。患者平时要注意，挺直胸膛，要有正确的坐姿，不能过分的低头。床的软硬度要适宜，适当的晒太阳，多做体育锻炼，及时补钙。