跑步后脚踝痛正常吗？

足踝手术后，一般以高营养、高钙类食物为主，如虾皮、黑芝麻、新鲜及各种肉类，此外，还应多吃水果和蔬菜，因为术后卧床时，肠蠕动慢，排便困难，水果和蔬菜可有效软化粪便。可食用蛋白粉作为营养补充，并建议配合活血化瘀促进骨折愈合的药物，如仙灵骨葆胶囊，或伤科接骨片。

脚踝骨折的病人走路需要8~12周的时间，而且病人走路需要使用拐杖或者助行器，早期走路要注意步态训练，配合力量训练，活动功能训练等，提高关节的稳定性，也不要走路过多，避免造成肿胀的加重，病人需要逐渐的进行功能锻炼，提高生活自理能力。表现出有脚踝关节不稳的病人，还

表现出脚踝部位的韧带撕裂的情况之后，也是可能会造成表现出骨折的情况发生的，只要确定没有表现出骨折并且撕裂的情况比较轻微的话，一般经过4-8个月左右的治疗调理，还是可以恢复，若撕裂的程度比较严重，一般还是需要及时的就医进行检查之后，进行手术的修复治疗的。

脚踝骨折又称为踝关节骨折，其发生原因是踝关节长时间受重力刺激，同时在日常活动中遭受损伤导致的。脚踝骨折的主要表现为踝关节处疼痛、下肢功能受限、畸形等。脚踝骨折了需要立即去医院进行x线检查，观察骨折端是否有移位，避免导致创伤性关节炎，导致病人后期走路疼痛。

脚踝扭伤，如果表现出了脚踝部的畸形基本可以判断是发生了骨折。当脚踝扭伤表现出特别疼痛时，也可以到医院进行脚踝处的CT进行检查，能够准确的判断是否有骨折的症状。确诊病情后症状比较严重的，可能需要手术复位进行治疗，症状较轻时，可以经过石膏固定局部制动进行治疗。

脚踝骨折之后，要明确一下骨折的类型以及骨折的稳定性程度，如果骨折稳定性非常好，并且关节软骨面也没有什么明显的损害，需要进行石膏固定6到8周的时间。手术之后也需要进行石膏固定6到8周的时间，在此期间要避免静脉血栓形成，需要抗凝药物治疗。消炎镇痛以及促进骨折好起来

脚踝扭伤骨折了应当及时到当地正规公立医院骨外科就诊，做x光片等检查，明确诊断。如果骨折比较轻，对位良好，应当采取手法的方法复位，再使用石膏外固定，不用消炎止痛，钙质和活血的中药等药物治疗，注意休息，防止活动，要定期复查。如果骨折比较严重，不适合采取保守的方

对于脚踝的轻微骨折，一般建议是四到八周以后才能走路，四到八周到医院去拍个片子，然后明确骨折断端有没有达到完全的愈合。如果达到了完全愈合，那就可以负重行走，如果四到八周以后，仍没有完全愈合，那还是不能下地行走，一定要骨折断端达到了完全的骨性愈合，下来行走是最

脚踝骨折的病人睡觉时要注意减轻对骨折部位的刺激，可以适当用枕头垫高，可以帮助血液回流消肿。而且夜间睡眠时要注意关节部位的保暖，不要劳累过度。病情稳定之后，睡觉之前可以适当的泡脚。骨折病人平时要多吃含钙量丰富的食物，摄入优质蛋白，进行主动的康复锻炼，尽量减轻

仍需根据，踝关节骨折愈合情况来决定。正常约一个半月左右，本病应在骨折处表现出明显的骨痂生长，骨折线基本消失。骨折完全愈合，大概要三个月左右的时间。如有骨痂生长，则可开始下地行走，但不能一开始就完全负重，必须小心拄拐下地活动，不然会影响骨折愈合，甚至造成骨折