膝盖一凉就疼怎么回事？

一定要积极的注意休息，防止长期一个姿势，防止长期的剧烈运动，尤其是登高爬山爬楼梯。在行走的时候可以护膝固定，护膝稍微紧一点，防止太紧。可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行膝关节的非负重功能锻炼。对于年老的病人，可以预防性的使用一些抗骨质疏松的药物

青少年表现出了膝盖酸疼的情况，很有可能和孩子平时的运动习惯有关系。如果孩子长时间大量运动的话，就很有可能导致膝关节损失，进而引发类似的症状。也有可能是缺钙导致的，不明确病因的话就要到医院治疗。

自行车的时候表现出有膝关节的疼痛，可能是由于过度的劳累造成，关于造成局部的血液循环比较差，会有无菌性炎症的刺激，现阶段病人可以在局部进行热敷，也可以适当的按摩，也可以经过非甾体类消炎止痛药治疗，缓解疼痛的症状，同时应当注意休息，不要激烈的运动。

骑车摔了一跤膝盖肿了应立就算用冰袋进行局部冰敷，制动患肢，其可以起到消肿止痛的功效，也可以降低皮下出血的程度。局部冰敷的同时还应入院进行X线检查和CT检查，排除骨折。局部摔伤程度较轻时，48小时之后改成热敷来加快肿胀消退，也可以遵医嘱服用活血化瘀的药物进行治疗

膝关节，位于下肢，连接大腿和小腿之间重要解剖结构，膝关节由股骨远端，胫骨近端，髌骨极其重要软组织如前交叉韧带，后交叉韧带，侧副韧带，半月板等组成。跑步造成膝盖下面疼痛，说明活动量过大，膝关节表现出的疼痛，也就说明膝关节有一定的劳损改变，这是退变的过程。要求

跑步的时候膝盖表现出了酸痛有可能是膝关节的骨性关节炎，膝关节的骨性关节炎就是关节软骨表现出了退变缺失，造成了关节软骨下骨相互摩擦，造成局部的疼痛肿胀活动受限。跑步的时候会加重关节软骨下骨的摩擦。也有可能是膝关节的滑膜炎症，跑步过多会造成滑膜反复受到摩擦，造

跑步膝盖痛不提倡继续跑，跑步时表现出膝盖疼痛的症状，考虑是由于膝盖磨损造成的，如果继续运动可能会增加膝盖的损伤，影响关节的疼痛。所以表现出疼痛的病人需要立即停止休息，适当的进行局部的按摩，症状缓解后再进行运动。运动的过程中注意运动量，可以循序渐进的运动，防

跑步后膝盖疼痛多考虑是跑步姿势不正确，膝关节磨损，半月板损伤或韧带损伤造成的；也有可能是剧烈运动或运动强度过大造成软组织损伤造成的；也有可能是病人本身患有骨性关节炎、风湿性关节炎、滑膜炎等疾病造成的。病人在急性疼痛期可以冷敷，镇静消炎，缓解疼醒。在非急性期

跑步对膝盖是有损伤的，跑步的时候膝关节内部的软骨、韧带会相互摩擦，会造成膝盖半月板损伤或是前后交叉韧带损伤等，这种情况多发生在膝关节大量机械摩擦的时候。生活中防止剧烈运动，多休息，不要熬夜，饮食上注意营养均衡，如果表现出不适及时就医。

一般说来，跑步不会伤膝盖，因为适当的跑步可以强健骨骼，有益于身体健康。但若跑步者过于肥胖，则在跑步过程中会给膝关节带来超量的负重压力，若再次长期跑步，则会对膝关节软骨造成损伤。此外，如果患有膝关节骨性关节炎的中老年病人，也不宜跑步，因为在跑步过程中，膝关节