11岁怎么减肥？

瘦身能降低血糖。由于多余的血糖可以转化为脂肪，假如血糖低，脂肪可以转化为血糖，供身体机能的耗费。但是脂肪不能少量的转化为血糖，血糖可以少量疾速的转化为脂肪，作为能量的贮存。卡路里较低的食物吃多了也不会感到担负太大，像是蒟蒻、菇类等这些吃起来较有嚼劲的食材可

不可，二甲双胍既非减肥药，也非新药。这是一个传统的药物，不能再用传统的降糖药了，是糖尿病病人的处方药。而二甲双胍则可以减少肝糖元的输出，加快周围组织如肝、肌肉等对糖的利用，因此降低血糖;和胰岛素合用，可以更好地发挥胰岛素的作用，也可以抵抗胰岛素增重的副作用

低血糖并不能够达到很好的减肥的效果，如果经常性的低血糖，就很容易造成表现出有大脑缺氧，容易对大脑造成异常的影响，容易造成一些头部异常疾病的发生。表现出低血糖，病人会有一定的心慌、胸闷、身体异常出汗等表现的表现，进食食物后症状就会缓解。减肥期间不要过度的控制

1.多吃新鲜的蔬菜水果，同时控制饮食量，常吃蔬果。2.多锻炼身体，3、控制热量和脂肪。4、饮食要清淡。5、平衡膳食。最好最科学的减肥方法就是运动减肥，因此一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种最科学的减肥方法。

运动出汗的确能够进行减肥，病人每天进行40分钟以上的有氧运动，能够有效的燃烧病人体内多余的脂肪，因此逐渐使病人体重减轻，但是该减肥治疗手段一般需要经过较长的时间才能够起到效果，短暂性的运动并不能够减轻多少体重。

女性在生理期减肥是不可以减肥，因为此时期的身体比较虚弱。如果进行减肥，会造成体力不支，甚至是晕厥。建议女性在月经结束后再减肥，可选择低低脂肪高蛋白的饮食，以及适当的运动减肥。

减肥病人是能吃鸡肉的，鸡肉含有丰富的蛋白质，但是同时也含有极少量的脂肪，特别适合减肥人群食用。其次，病人也可以选择多吃一些牛肉，要注意食物的制作方法，不能油炸，最好选择水煮。

减肥最好不要吃蛋黄，因为蛋黄胆固醇含量比较高，对减肥不利。减肥虽然需要一些脂肪的摄入来进行营养配比，但也要低脂饮食，不要吃富含胆固醇的食物，蛋黄就是富含胆固醇的食物，对减肥不利。除了包含控制，运动才是最好的减肥方法。

减肥能吃鱼肉，如鲫鱼、鲈鱼、银鱼、鳊鱼等都能吃。鱼肉中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、烟酸还有铁、钙、磷等多种营养成分，而且热量相当于其他肉类而言较低，可以搭配蔬菜一起食用。

喝酒并起不到减肥的效果，不赞成喝酒减肥。减肥的话是需要控制饮食，增加运动进行适当的运动，经过运动控制和饮食控制来起到减肥的效果，还需要排除一些其他的一些问题。一般来说，经过长时间的饮食控制运动控制就能达到基本的效果。