人胖了怎么减肥？

短期快走一般不能减肥，但若是长期快走，是可以辅助减肥的。若是过度肥胖的女性，平时还应注意控制饮食，避免进食大量油腻、高糖的食物导致脂肪进一步增多，并增加其他锻炼，比如游泳、跑步等项目，有助于减肥。

单凭吃柚子无法减肥，而且适当进食柚子一般不会对高血压产生影响。高血压患者平时应避免进食咸菜、熏肉等含钠盐高的食物，以低脂、低糖食物为主，有助于病情控制和减肥。

减肥是否能降血糖，无法一概而论，需要根据具体情况决定。如果患者血糖高和自身体型肥胖产生的胰岛素抵抗有关，通过合理饮食、适当运动进行减肥后，可能能够起到辅助降血糖的作用，这种情况主要考虑和脂肪代谢量增加有关。而对于健康的人群而言，采取科学的方式进行减肥，一般

擀面杖搓脚底一个月正常情况下不可以达到减肥的效果。建议患者在减肥期间，采取科学有效的措施，需要根据自身的实际情况选择适当的运动、适当限制热量的摄入等方式，内外结合科学减肥。

擀面杖搓脚底一个月只能起到辅助减肥的功效，其减肥效果一般。在进行锻炼完之后可以通过擀面杖搓脚底，促进血液循环，放松脚部肌肉。

低血糖是否能减肥需要根据实际情况判断，即使减肥也要注意方式方法。低血糖患者在平时病情稳定的情况下，应该合理摄入蛋白质及各种微量元素，不宜吃高糖、高脂肪的食物，同时根据身体情况，选择运动频率及运动时间。如果低血糖急性发作，可以适当增加糖的摄入。

有湿气人群可通过合理饮食、适当运动、药物治疗等方式进行减肥。有湿气人群日常应尽量选择健脾利湿的食物，如红豆、薏苡仁、扁豆、山药等，有助于体内湿气排出，从而减轻体重。注意避免大量食用高脂、高热量的食物，防止引起脂肪堆积，加重肥胖。湿气重人群可根据自身实际情况

减肥通常能降血压。高血压通常是由于流动的血液对血管壁造成的压力持续高于正常值所致，而超重和肥胖是导致血压升高的诱发因素之一，在医生的指导下健康减肥，有助于降低体脂含量，进而减少血管中的脂肪，对恢复血管通畅以及降低血液黏稠度均有一定的帮助，从而帮助降低血压或

抽脂减肥应根据具体情况判断是否痛苦。减肥期间应及时调整饮食，少吃高糖、高脂肪的食物，可以适当进行体育锻炼，促进机体新陈代谢。

抽脂减肥一般指吸脂术，是否会反弹需要根据日常护理来判断。通常病态肥胖人群不能进行吸脂手术，以免引起不良反应。