老年人吃什么食物好?

叶艳彬 2025-06-28 14:21:01 1

老年人适量吃猕猴桃、牛奶、鸡胸肉等食物好,但应避免大量进食,具体分析如下:

由于猕猴桃中含有丰富的维生素C,有助于促进体内细胞新陈代谢,提高机体免疫力,预防病原体侵犯。

由于牛奶中含有钙,有助于减缓老年人骨质中的钙流失的速度,降低发生骨质疏松的风险。

由于鸡胸肉含有丰富的蛋白质,可提供机体所需营养物质,促进组织生长,增强体质。

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