固精强肾的锻炼方法？

固精强肾的锻炼方法有很多，常见的有跑步、瑜伽、还阳卧等。

可根据自身情况选择慢跑或长跑，适当运动不仅可增强自身免疫力，还可起到固精强肾的功效。

瑜伽可以拉伸全身骨骼，还对男性肾脏功能有一定的好处，所以适当练习瑜伽可起到固精强肾作用。

需保持身体平躺，放松髋关节、两腿张开，两脚心相对后将两手心放于大腿根部附近，且掌心需朝向腹部，以刺激肾经，促进人体血液循环，从而起到固精强肾的作用。