增肥最快最有效的方法?

鲁平 2025-06-29 16:00:34 1

一般没有最快最有效的增肥方法。但是可通过增加饮食量、减少运动量、药物治疗等方法增加体重。

平时尽量以高蛋白、高热量、高维生素类饮食为主,适量进食脂肪含量高的食物,补充身体所需营养物质,促进体重增长。

如果体重明显偏低于正常,也需要适当减少运动时间以及运动量,减少体内热量消耗。

如果是甲状腺功能亢进症造成的消瘦,可以遵医嘱服用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等抗甲状腺激素类药物治疗,降低基础代谢量。若是厌食症造成的消瘦,经口进食困难者,也可以静脉补充氨基酸、维生素、脂肪乳等营养物质。

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