饭后多久开始运动比较好?

陈隆典 2025-06-28 16:50:56 1

一般在饭后半小时到一个小时左右可以运动,但是由于食物摄入量和运动强度不同,所以具体饭后可以运动的时间也有所差异。

注意不能提前运动,以免对胃部产生刺激,引起胃痛、胃胀等症状。

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