腰椎间盘突出怎么锻炼，不到30突出是不是

　　表现出腰5骶1椎间盘突出的症状，治疗主要分保守治疗和手术治疗两种。而治疗方法的选择，主要是根据椎间盘突出的大小，以及神经脊髓受压的程度，和患者的临床症状来选择的。如果说患者腰5骶1椎间盘突出相对比较轻，没有表现出明显的腰部及腿部的放射性疼痛，没有影响患者正

　　腰椎间盘突出的病因包括以下几个方面：第一就是椎间盘的退变，随着年龄的增长，椎间盘逐渐在发生退变，椎间盘的周围纤维化，椎间盘发生了破裂，髓核、纤维环突出，因此压迫了神经，这是最多见的椎间盘突出的原因。第二是损伤，多见于积累性的劳损，比如反复的弯腰、腰扭转

　　脖子后骨头突出，这你就要结合自身情况了。正常情况下有两种原因：第一，生理性原因，主要见于体型偏瘦的人，脖子后面的棘突常显得格外突出，此情况没有疼痛等不舒服的表现，不用特殊治疗，平常生活建议挺胸抬头，端坐直立防止驼背；第二，病理性原因，例如颈椎退变，造成

　　大腿前侧突出，主要是由于骨盆前倾或者是大腿前后肌肉发育不平衡导致的，根据病因进行矫正。若是骨盆前倾，需要锻炼腰背肌，腹肌以及臀部肌肉，骨盆前倾改善后，大腿前侧突出就不那么明显了。若是大腿前侧肌肉特别发达，后侧肌肉长时间处于松弛状态，这种情况往往是久坐导

　　现阶段临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类，一类是保守治疗，比如牵引，针灸，按摩，理疗，药物，激光针等，主要以缓解症状为主，第二类是外科手术，可以根治，但是手术风险高，创伤大，合并症多，也是病人难以接受的.意见建议：还有就是微创介入治疗技术，可以达到手术治

　　如果局部突出，刺激周围的软组织造成疼痛的炎症性症状，可以口服消炎镇痛药物对症治疗，局部使用氟比洛芬巴布膏，适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗，必要时可以进行封闭治疗。脊椎突出也有的是指脊椎椎间盘突出，要积极的端正身体姿势，睡硬板床休息，消炎镇痛、营养神经

　　对于颈椎间盘突出以后的患者，如果对脊髓神经受压不是很严重，没有明显神经症状，比如没有表现出走路不稳，脚下踩棉花的感觉，没有双上肢感觉麻木、无力、胀痛的患者，多数还是可以选择积极的进行保守治疗。比如说对颈椎可以进行热敷，并配合针灸、推拿、牵引按摩，外用一

　　对于腰椎间盘突出的患者多久才能好的问题，这主要还是根据患者腰椎间盘突出的严重程度来确定的，如果只是表现为单纯的腰痛的患者，正常积极的配合治疗7-10天左右就可以恢复的，若是椎间盘突出已经造成脊髓神经受压，表现出腿痛、腿麻的情况，那恢复时间相对来说就比较慢了

　　腰椎间盘突出可以采取症状询问，体格检查，以及影像学辅助检查等方式进行诊断。椎体和椎体之间的椎间盘向后侧突出可以刺激神经，造成病人表现出腰部疼痛，伴一侧下肢放射性痛的典型临床表现，提示病人有椎间盘突出的可能。查体时直腿抬高试验一般为阳性，此时建议病人进行

　　腰椎间盘突出在临床上越来越多见，尤其是CT或核磁越来越普及，诊断率越来越高。腰椎45节间盘突出是否严重，要看病人的临床查体和影像学表现。有些病人腰部轻度疼痛，伴随或不伴随下肢的酸胀麻木，影像学上只是间盘轻度突出，神经受压不明显，那么就不严重。有些病人腰部疼