吃饭速度快好还是慢一点好呢?

黄玉红 2025-07-14 02:48:30 2

吃饭不能太快,吃饭一定要细嚼慢咽,为的就是促进食物的消化并且尽快的得到饱腹感。当我们一口一口的吃下很多食物之后,饱足感不会立即的表现出,可是没过多久又会觉得自己吃撑了。因此为了解决这个问题,我们可以在吃到七、八分饱时休息几分钟,也许还没等到下半场的进餐就已经觉得自己很饱了。

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