晚上睡觉时如何快速入眠？

晚上睡觉表现出明显心慌气短，难以入眠，需要警惕是心脏病变，多见于心肌缺血，心律失常等，需要经过检查心电图明确。如果提示有心肌缺血结合改善循环及营养心肌药物即可，有心律失常表现者结合抗心律失常药物，积极调控后可以得到有效改善。晚上迷走神经兴奋症状会相对明显，

晚上睡觉心慌难以入眠，正常和心跳过快、过慢或者心律不齐等众多原因有关系。或者可能是其他原因造成的，例如低血糖发作、甲状腺功能亢进、焦虑状态、自主神经功能紊乱、严重贫血、发热等，都可能会造成心慌的症状。如果只是偶尔的发作，基本不用太关注，若是频繁发作，影响了

失眠时想要快速入眠，可以选择适度服用安定之类的药物，或者是苯海拉明、安神补脑液、枣仁安神胶囊之类的中成药物。做深呼吸也可以较快的进入睡眠状态。建议以后睡前可以用热水泡泡脚，缓解一下精神压力，亦或者是睡前做一些有氧运动，如瑜伽，也可放松身心，促进睡眠。平时睡

晚上睡觉难以入睡可以从多个方面来考虑，一方面考虑是由于睡觉中惊吓或者是进行之后造成的心脏炎症性的血液循环加速造成的。也有可能是由于室内空气不流通或者是感冒鼻塞造成的呼吸不畅造成的心慌。还可能是由于心肌缺血、过于劳累造成的。

想要快速入睡，首先就是要给自己创造一个安静的、舒适的入睡环境，其次就是在睡前可以听一些舒缓的音乐或者做一些重复枯燥的事情，饮用一杯牛奶、用温水泡脚等都可以起到促进人入睡的效果。

安眠药物可以马上改善睡眠，比如艾司唑仑，但是不要全指望药物，因为安眠药仅仅是作为诱导性助眠药，一般入睡困难的人多半伴随焦虑，平时可以口服改善焦虑的药物，对改善入睡困难有好处。必要时可以心理疏导，而且必须在睡眠作息规律的情况下使用安眠药。如果吃了药不睡，而还

晚上要快速入眠，可以在睡前一小时喝温牛奶，同时持续半小时时间进行泡脚，有安神解除疲劳，促进入睡的作用。如果本身有睡眠障碍，可以服用安神补脑的药物，比如枣仁安神颗粒来治疗调节。平时要保持良好的心态和规律的生活习惯，不要熬夜或者情绪激动，不然会直接造成入睡困难

想要快速的入眠的方法有很多。首先可以在睡前喝一杯热牛奶，有助眠安神的效果，还可以经过泡脚来放松身心，以帮助睡眠。此外，平时可以多吃安神益气的食物，如小米、红枣、桂圆、莲子等。

想要快速入睡，首先就是要给自己创造一个安静的、舒适的入睡环境，其次就是在睡前可以听一些舒缓的音乐或者做一些重复枯燥的事情，饮用一杯牛奶、用温水泡脚等都可以起到促进人入睡的效果。

这种情况和平时深度睡眠习惯不好有关系，长时间深度睡眠不规律构成神经衰弱情况。从根本上救治就是以后必须规律生活，惯恰当深度睡眠习惯。现阶段可以用五味子泡水喝，每天都要喝，不是睡前，是喝水就喝五味子水。睡前能喝温热牛奶，镇静安神。需要强调的是不要生气，按时休息