失眠患者为什么越想睡越睡不好?

赵晓峰 2025-06-28 01:14:18 1

失眠的患者有时候会存在焦虑的情绪,睡觉前担心是否能睡着觉,因此可能会造成睡眠更不好。失眠的患者,要保持情绪的平稳,心态的平和,睡觉前能喝杯热牛奶,听一下些舒缓的音乐,防止看手机,电脑等。

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