去湿气贴足贴有用吗？

湿气重的患者在饮食方面要选择清淡不油腻、健脾化湿的食物，平时可以选择喝绿豆粥、薏仁赤小豆粥、山药粥等；多吃苦瓜、芡实、白扁豆、冬瓜、白菜、燕麦、小米、胡萝卜、地瓜等食物；平时也可以使用金银花泡水喝，对去除湿气有一定的功效。但是对于湿气严重的患者，可能光通过

艾草有祛除湿气的作用，因为艾草本身是湿热性的，有散寒止痛、除湿抗菌等作用。湿气重的患者平时可以使用艾草泡脚或洗澡，但如果是过敏性体质的患者，第一次使用艾草的时候要小心测试，避免出现过敏的症状。临床中还会将艾草制成艾条，点燃之后在穴位进行熏灸，可以起到温阳补

女性想拍湿有很多种方式，如艾灸、针刺或服用中药。建议可以选择内服中药的方式排湿气，因为湿气分为不同的分型，如果是湿热可以选择三仁汤等清利湿热的药物缓解症状；而去寒湿则可以选择藿香正气散等温化寒湿的药物缓解不适。除了吃药外，还可以选择针刺穴位方式，如针刺三阴

使用花椒泡脚确实有散寒除湿的功效，一般建议患者每次泡脚时间不要超过20分钟，可以达到去除湿气的功效。因为有花椒性温，有温中散寒的功效，可以促进湿气从体内排出；但是花椒泡脚去湿气只能起到健康保健的功效，并不能代替去湿药物的作用。如果患者身体的湿气比较严重，建议

生姜属于温热性的食物，有去湿气的作用。因为生姜性温且味道辛辣刺激，有解表散寒、温中行气的功效，湿气重的患者食用生姜后可以促进湿气从体内排出。但是生姜去湿气有一定的局限性，对于不是寒气入侵导致的湿气重，食用生姜一般没有效果；而湿热内生导致的湿气，则可以用生姜

使用热毛巾热敷腰部出现水珠属于正常的生理性反应，并不能代表身体内有湿气。因为热敷之后皮肤的局部温度会升高，身体排汗之后会出现水珠；另外，如果患者的体质比较虚弱，热敷之后也会在患处出现水珠。出现腰部的疼痛除了进行热敷外，还可以选择中医的推拿、针灸、按摩、牵引

脾肾两虚、湿气重的患者可以遵医嘱服用补中益气丸、参苓白术散、人参归脾丸等药物治疗，可以起到补中益气、祛除体内湿气的效果。同时针对气虚、湿气引起的头晕、乏力、食欲不振、睡眠质量差也有较好的调理作用。患者在治疗期间应该要养成良好的生活习惯，饮食以清淡、高营养为

跑步有辅助排湿气的作用，因为适当的跑步可以加速体内气血的运行，体内的湿气会跟随汗液被排出体外。但是通过跑步排湿的效果并不好，建议可以在医生的指导下，配合服用去湿气的中药来治疗，效果比较好，如茯苓、薏苡仁、白术或者苍术等。日常还应该注意饮食，尽量不要吃生冷以

人体内的湿气考虑是由于不良生活习惯引起，如日常经常食用生冷刺激性的食物或者生活环境较为阴暗、潮湿，都会导致机体内产生湿气。其次，肾虚、脾胃虚弱的人群也容易产生湿气。如果长时间待在空调房里，平时运动的时间也比较少，也会导致湿气加重。如果本身湿气比较重，则需积

汗蒸可以帮助去湿气，汗蒸不仅能够滋阴润燥，还可以调理气机、镇静安神，同时可以促进血液循环以及新陈代谢，对改善呼吸功能以及缓解疲劳有较好的帮助。但是需要注意在汗蒸的过程中需要增加饮水量，以免出现脱水的现象，其次需要控制汗蒸的时长，以免长时间处于高温的环境中出