吃饱后多久才能睡觉?

陈隆典 2025-06-27 21:07:07 1

吃饭后身体大多数的组织器官刚刚开始代谢,如果立刻进入睡眠的话,会导致胃里的食物,很容易回到食管,嘴里。从胃里反流出来的食物是酸性的,对食管黏膜刺激性是非常大的,会导致食管炎和各种咽喉疾病,还会影响睡眠。因此吃饭后20分钟左右再睡觉,而且还可以在吃饭之前吃一些有助于消化的水果,或者吃饭之后做会运动再睡觉。

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