怎样的睡姿有利健康？

一般宝宝有仰卧、俯卧、侧卧三种睡姿，但每天不要固定一个姿势。使用睡姿的时间比例也因孩子成长期有所区别，一般刚出生的1-3个月的婴儿最好多用仰卧的姿势，它有利于肌肉的放松，也不会使内脏器官受压，内脏能在负担较小的情况下进行活动。为孩子翻身采用仰卧之外的不同姿势

怀孕的早期是怀孕时期非常重要的时期，一个很微小的习惯都有可能影响宝宝的一生。孕早期的睡姿非常重要，如果有的孕妈妈喜欢趴着睡觉的话一定要立即改正，因为这样会压迫宝宝，最好是侧卧，并且左侧卧。同时不良的睡姿也会影响到孕妈妈本身，可能会压迫血管造成孕妈妈们血压低

怀孕初期大多怀孕天数还比较短，在这个阶段子宫增大并不是很明显。因此对于睡姿并没有特殊的要求。可以选择平卧位，也可以选择侧卧位，一般需要防止采取俯卧位的姿势。大多从怀孕三个月以后，子宫增大出盆腔，进入腹腔以后，一般就需要尽量选择左侧卧位，可以增加子宫胎盘的血

婴儿平时喜欢平躺的姿势睡觉是不用担心的，三个月之前的宝宝如果平时没有吐奶的现象，可以多平躺的姿势，也可以选择一些侧躺的姿势，但是需要两侧交替的睡觉，防止经常性的睡一侧，把宝宝的头睡偏的现象，超过三个月之后的宝宝的头部可以自行挺立，也可以翻身，此时的宝宝的睡

婴儿正常睡觉的姿势应当是平卧位或者是侧卧位，四肢充分放松，呼吸平稳、均匀，没有喘憋，身体温度正常，无出汗及过凉，眼睛闭的很严等等。因此婴儿睡觉时，一定要保持周边环境安静，室内温度适宜，一般在22-24摄氏度时最好。不要给孩子盖过多或者穿的过多等等。

剖腹产术后6小时先平躺，6小时后再采取左侧睡姿，这样既可以促进恶露排出，又能伤口恢复尽快恢复好。剖腹产后身体过于虚弱，肠胃消化能力也非常弱，此时要适当进食流质食物，这样好消化，此外，剖腹产后2个月内最好不要同房，避免影响子宫恢复。

孕中期睡姿可以采用侧卧的方式。左侧卧位可以减轻子宫的右旋状态，也可以选择右侧卧位，以孕妇自觉的舒适为最好，不提倡取平卧位，以防止增大的子宫压迫下腔静脉，影响下腔静脉回流。不应保持一个姿势不变，可以进行左、右侧卧的交换睡姿。

孕妇的正确睡姿主要和怀孕时间长短有很大的关系，一般对于妊娠比较小的孕妇，睡姿没有特殊的要求。但对于接近足月的孕妇，最正确的睡姿应当是左侧卧位，可减少妊娠子宫对主动脉的压迫，维护正常的张力。

宝宝睡觉的姿势没有特殊的规定，但是最好不要使用俯卧的姿势睡觉，因为俯卧的姿势会造成宝宝表现出窒息缺氧，可以使用侧卧位或者是仰卧位睡觉，但是吃奶后尽量使用侧卧位，防止表现出呛咳。

腰椎间盘突出病人采取仰卧位或者侧卧位睡觉都是可以的。一般是不提倡趴着睡觉的。建议可以在仰卧或者侧卧睡觉的时候，将双膝盖屈膝。仰卧位时可以在双膝下面垫个柔软的物体流枕头。这样可以减轻腰椎之间的压力，达到最放松的状态。如果已经是腰椎间盘突出病情的稳定期，没有任