治疗神经衰弱性失眠的方法是什么?

梁保华 2025-06-27 22:57:46 1

治疗神经衰弱性失眠的方法有以下几点:第一、患者需要规律作息,放松心情,避免过重的思想负担;白天适当加强体育锻炼,比如慢跑、游泳、骑自行车等;晚上用温水泡脚,提高睡眠质量。第二、患者可以多吃宁心安神的食物,比如红枣、桂圆、猪心、牛奶等;不宜饮用咖啡、浓茶等易兴奋神经的食物,以免加重病情。第三、患者可以通过头部按摩、针灸等促进头皮血液循环,帮助入眠。如果患者病情严重,可以通过心理治疗以及服用抗抑郁药物的方式改善病情。

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