保肝护肝吃什么

保肝护肝，一般吃银耳、土豆、蘑菇等比较好。银耳中的酸性异多糖可以提高免疫力，促进肝细胞的再生，加强肝脏的解毒能力，起到保肝护肝的效果。土豆富含微量元素和碳水化合物，可以为机体提供丰富的营养，提高免疫力，促进毒素代谢，起到保肝护肝的效果。蘑菇可以辅助降血脂，

保肝护肝的食物有新鲜的蔬菜水果、粗粮类食物以及豆类食物等。如西红柿、柑橘等，西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，具有滋阴护肝的功效；柑橘中含有丰富的维生素C，可起到解毒的效果。如粟米、燕麦、小麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，

保肝护肝的食物有鸡蛋、新鲜蔬菜和新鲜水果等。鸡蛋营养价值高，含有丰富的卵磷脂、蛋白质等营养成分，除了可以修复细胞外，还能够促进细胞再生、修复肝组织，有助于保肝护肝。特别是绿叶蔬菜，如芹菜、青菜、卷心菜等，含有丰富的维生素，常吃有助于维持肝脏功能。包括橙子、

养肝、护肝的方法有减少酒精摄入、养成良好的睡眠习惯、服用药物等。肝脏对酒精进行分解时，酒精可能会产生乙醛，乙醛可能会造成脂肪在其肝脏内蓄积，诱发酒精性脂肪肝，减少酒精的摄入能够降低酒精性脂肪肝发生的风险。患者日常生活中应该养成早睡早起的习惯，避免熬夜，熬夜

经常喝酒的人可以通过戒酒、饮食调理或者服药等方法保肝与护肝。2、饮食调理：平时可以多吃对肝脏有益的食物，如富含维生素的蔬菜与水果和富含蛋白质的鸡肉、瘦肉、蛋类等，有辅助促进肝细胞修复的作用。3、服药：如护肝片、复方甘草酸苷片、葡醛内酯片等，有一定的护肝效果。

肝脏保护药物的服用，也要区分由不同原因造成的肝病，其使用药物的类型也有不同。例如，自身免疫性肝病的情况应当由激素控制，以防止肝细胞的破坏；有一些胆汁淤积性或硬化性胆管炎，可能需要使用一些改善肝功能的利胆药物。而乙型肝炎，现阶段建议的恩替卡韦和替诺福韦，这两

保肝护肝的中成药有很多，常见于以下几种：第一、护肝片，是由绿豆、柴胡、五味子与茵陈等成分所组成，因具有疏肝理气、降低转氨酶之功效，所以适合于肝脏损伤者合理应用。第二、益肝灵片，本品在临床上属于保肝药，服用后可起到保护肝细胞膜、改善肝功能的作用。第三、柴胡舒

目前可以通过以下几种方式来达到保肝护肝的目的：第一、保持情绪稳定。因为中医认为怒则伤肝，所以在平时生活中一定要注意避免情绪起伏过大，保持心情舒畅。第二、保证充足的睡眠时间。睡眠充足，能够促进肝脏解毒，而睡眠不足则会导致肝火上炎。第三、饮食清淡，适当多吃些苦

保肝护肝养肝的方法有养成良好的作息习惯、合理饮食、定期检查、中药调理等。想要保肝护肝的人们平时应养成良好的作息习惯，避免经常熬夜加重肝脏负担。人们平时应注意戒烟酒，避免进食大量高脂、辛辣刺激的食物，防止加重肝脏损伤，可以多吃富含维生素C的食物，有利于滋养肝

如果有脂肪肝，体型肥胖，吃低脂肪、低糖的食物比较好，建议多吃植物性食物，比如各种新鲜的蔬菜，还可以吃菌菇类食物，比如木耳、银耳、蘑菇等。可以吃豆制品补充蛋白质，比如黄豆、黑豆等。建议增加膳食纤维的摄入，吃全谷物，吃玉米、燕麦、荞麦、糙米等。如果是肝炎患者，