睡觉老是半夜醒怎么办?

沈达荣 2025-06-27 23:00:36 1

睡觉老是半夜醒,应当查清楚原因,采取对症下药的原则治疗。精神情绪过度紧张、生活压力比较大,以及孤独焦虑会导致睡眠不规律的现象,应当注意调节自己的心理状态。其次,晚上吃了太多的食物,喝了浓茶或咖啡等刺激性比较强的饮品,会导致大脑神经细胞的兴奋,应注意调整饮食结构。

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