遭遇更年期？

更年期女性表现出的临床表现，都是和卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降有关的。比如有的女性到了更年期时，会表现出一些精神神经症状，表现为注意力无法集中，脾气的改变比较急躁一些有一些女性会表现出夜间失眠的现象。一部分女性会表现出潮热出汗等血管舒缩的症状。还有的女

女人到了更年期，首先可以表现出月经的紊乱，表现为月经周期缩短或者延长，表现出月经量增多、不规则阴道流血，可以表现出潮热、盗汗、夜间睡眠不好，还有泌尿道的症状，主要表现为尿频、尿急。每个人的症状是不一样的，表现出的程度也不一样，有的人可以表现为抑郁、烦躁、易

更年期能吃的水果非常多，如枣子、山楂、香蕉、苹果、桔子、桑椹、蘑菇、卷心菜、西红柿、胡萝卜、菠菜等。更年期的女性会表现出月经失调，毛细血管舒缩的病症，头痛，头昏，心慌气短等表现。多吃水果对人的身体有很好的调节作用，水果富含人体必需的维生素、糖类、蛋白质、矿

更年期出汗是最多见的一个临床症状，更年期多见于50岁左右绝经期的女性，这一阶段由于体内雌激素分泌减少，因此雄性激素相对作用会强一些，就会表现出多汗、情绪容易激动、心慌等表现。首先应当正确的认识更年期，尽量保持好心情，可以应用一些养阴的食物，比如冬瓜、苦瓜、黄

女性更年期的女性能够多吃蛋填补优质蛋白质或是是维他命D，新鲜水果层面能够多吃，例如酸枣、山楂果、香蕉苹果、苹果、桔子、桑葚、平菇、青菜、番茄、红萝卜、西兰花、等，由于这种食材能安眠降血压、防缺铁性贫血、保持神经系统身心健康、促消化、防止头昏、头疼和记忆力衰

女性更年期一般是40-55岁，如果40岁之前表现出更年期症状，属于早更。更年期症状短则持续1-2年，长则持续10-20年。进入更年期，月经先发生改变，之后会完全进入绝经状态，月经超过12个月没有来，说明已经绝经。更年期女性由于身体内激素分泌的变化，可能会表现出焦虑、抑郁、

绝经期大多在45-55岁之间，平均为49岁左右，但是每个人的身体状况不同，会有一些差别。更年期主要是指女性的绝经过渡期，中国女性绝经过渡症的平均起始年龄为49.5岁，80%的人在44-54岁之间开始表现出，个别人表现出时间更早，或开始时间更晚，或从54-60岁开始。但如果女性在4

更年期的年龄女性一般在四十五岁到五十五岁之间，男性在六十岁左右，更年期因为激素水平的下降，因此会造成男性或者女性的心情焦虑，精神压力大，情绪不好，因此更年期的时候应当。多于一些关爱应当。在精神上给予支持。保持良好的睡眠，保持有规律的生活习惯和饮食习惯，可以

女性正常的更年期年龄应当是45岁左右，但是一般还是以病人第1次表现出月经周期的时间来进行计算。正常在月经周期历时30年左右，如果表现出月经周期比较早，那么月经停止的时间也可能会提前。而且月经周期停止，也受到机体的激素水平和病人的免疫能力等多方面的影响，平时要保

女性正常的更年期年龄应当是45岁左右，但是一般还是以病人第1次表现出月经周期的时间来进行计算。正常在月经周期历时30年左右，如果表现出月经周期比较早，那么月经停止的时间也可能会提前。而且月经周期停止，也受到机体的激素水平和病人的免疫能力等多方面的影响，平时要保