午睡起来头疼怎么回事？

午觉醒来后心跳快心慌可以从以下几方面来缓解：1.首先不需要过分担心，做一些深呼吸、转移自己的注意力，如果症状得以缓解，可能是官能性疾病造成的，不需特别担心。2.如果经过上诉方式症状为缓解，应及时就医。

午睡睡不着的改善措施主要从睡前活动、饮食以及情绪、环境以及睡眠时间几个方面展开：1、睡前不宜剧烈运动、过度兴奋，防止过饱或空腹入睡；2、保持平稳心态，防止精神紧张。睡前不要焦虑，听听舒缓的音乐，调整呼吸均匀缓慢，必要时也可口服一些安神药物，可以改善睡眠；3、

午睡如果不能入睡，可以采用以下几种办法来解决。首先，若是睡眠环境的原因，如床较硬或噪音较大，可以试着经过调整睡眠环境来解决。其次，若是由于睡眠习惯导致的，可以试着养成生物钟，经过睡觉前听音乐、读书等活动来放松神经，因此达到促进睡眠的作用。三是还可采用数羊、

午睡一般不要超过一小时，在半小时到一小时之间比较好，可以促进精神恢复，对下午的工作，学习会好一些，不要时间过长，也不要时间过短，就可以的，适当午睡对身体有很多好处，可以防止下午工作学习的时候犯困，可以改善脑供血，只是时间上面需要掌握一下，防止过长过短都可以

如果前一天晚上的睡眠比较充足，午睡的时间控制在一个小时左右比较好。但如果前一天晚上睡眠不足，午睡的时间可以适当的延长至一个半到两个小时左右。适当的午睡可以使大脑得到充分的休息，使精力旺盛。

午睡起来心跳加速，可能是由以下情况造成的：第一种情况，是由于休息不当造成的，平时一定要保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣、生冷的食物，防止吸烟、喝酒、受凉等表现。第二种情况，可能是由于体温升高造成的，午睡起来一般体温会相对较高，因此心跳就会加快。第三

午睡醒来心跳心慌的原因包括：一、由于午睡醒来的时候比较突然，此时会表现出心跳加快的不适，此时可以继续躺下缓一缓，可能症状就会得到相应的缓解；二、心律失常，比如窦性心动过速、频发的早搏、房性心动过速、房扑、房颤、室性心动过速等，需要去医院做心电图检查，确定一

午睡醒来后心率加快有多种情况。主要应排除贫血、甲亢，再考虑心脏的疾病，尤其注意排除心律失常。下午心率加快，最多见的因素是交感神经兴奋，因此起床的时候心率会有加快。休息一会儿可恢复。长期如此就需要及时去正规医院就医，明确病因。

颈椎病会造成脑部供血不足，枕大神经病变等造成头疼，可以采用颈椎牵引疗法，局部按摩，推拿理疗，加强颈部功能锻炼。平时一个姿势时间不要太长，少玩手机电脑，注意休息，保证充足的睡眠，调节情绪，积极锻炼身体。

不能戴着隐形眼镜睡午觉的，否则就有可能会导致眼睛的炎症，如果经常戴隐形眼镜的话，还有可能会表现出眼结石的不良症状。隐形眼镜不能经常戴，更加不能戴着睡觉，如果要午睡的话，需要把隐性眼镜摘除，放在隐形眼镜护理液里面，不能放在肮脏的地方。避免导致感染。