没头发怎么办？

头发稀少的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。补充蛋白质.可以多吃大豆，黑芝麻，玉米、鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、黑芝麻等食品.最好是还可以额外补充优质蛋白质和铁片。

头发快速长长的方法可以经常用淘米水来洗头。因为淘米水中含有丰富的蛋白质，能够促进头发再生，也可以适当的多吃一些黑芝麻和黑木耳或者是核桃，同时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充一些维生素，对头发再生有很好的效果，一定不要熬夜。

脱发原因大多跟长时间的不良生活习惯、饮食习惯有关系。避免脱发的方法1.缓解精神压力，保证睡眠，不熬夜，保持乐观的心态。2.多梳头，可对头部进行按摩，来促进头部血液循环。3.合理饮食，多吃蛋白质含量高的食物，补充维生素及微量元素。

油性头发建议使用含有新ZPT去头屑活性成分的洗发水，因为含新ZPT的洗发水可以减少头皮屑的产生。而且洗头的时候水温不要过凉也不能过热，三四十度即可。而且一些含有柠檬和茶树的洗发水也可以去油。一些中性或者弱酸性的洗发水也可以去油。

头发突然秃了一块可能是由于内分泌失调造成的或者是长期熬夜造成的，内分泌失调可能会表现出皮肤暗黄或者是皮肤粗糙，严重的会表现出脱发的症状，表现出这种情况，可以口服谷维素来进行调节，也可以适当的追加户外有氧体育锻炼来增强自身免疫力。

头发开叉要考虑是缺营养成分导致的的，也要考虑是护理不当造成的，例如长时间的染发，吹头发之类的，建议可以到美发中心进行拉直处理，注意局部头皮的卫生，长时间的掉发要担心是过度的劳累，也不排除是遗传性的问题，到医院检查一下，对症治疗。

头顶头发稀疏平时需要防止熬夜、过度的劳累、精神紧张、焦虑等。头顶头发稀疏可能为雄激素源性脱发，在男性也称之为男性脱发，和遗传因素、内分泌功能失调、熬夜、神经精神因素等有关。养成良好的生活习惯，口服药物调理，观察一段时间较好的。

如果说您的头发特别的毛糙，想要变顺滑的话，平时一定要选择适合自己的洗发用品，建议您结合自身的实际情况，去正规的养发护发中心进行咨询，他们会建议适合您的护发用品的，同时呢可以按摩一下我们的头部，这样也是可以有效的避免头发毛糙的。

爱掉头发很有可能是因为精神压力的问题，也有可能是身体疾病所导致的。因此首先可以改变一下自身的精神状态，但是改变之后掉头发的情况还没有得到改善，那么很有可能是疾病导致的掉头发，但是需要去进行确诊是哪种疾病导致的，然后再进行治疗。

想让头发快速长长首先需要定时修剪头发，每一个半月，或俩个月就对发尾进行一个修剪。减去无用分叉的发尾可以使头发更好的生长，第二点就是使用精油在洗头后，对头发进行一个护理。第三点就是饮食上多注意吃一些富含维生素以及微量元素的食品。