怎么让脖子变瘦？

使劲低头脖子疼考虑是颈椎病的症状，是一种多见的病症。临床症状和病变部位、组织受累程度有一定关系，建议不要长期低头看书、看手机等。可以使用止痛剂、镇静剂、维生素，适当缓解疼痛，也可进行牵引治疗，手法按摩等。

对于颈部部分的局部美白，建议可以涂抹美白产品来进行美白，此外出门在外，一定要擦防晒霜，防止阳光直射，平时可以多吃一些维生素c含量较高的食物，具有美白的功效，像西红柿之类的水果，长时间坚持，会有不错的效果。

男性脖子上长小肉粒有可能是丝状疣，这是一种受到人类乳头瘤病毒感染而造成的疾病，具有一定的传染性，可以选用激光进行治疗，此外也有可能是扁平疣，这是一种良性瘤，正常情况下可以采用药膏进行治疗，可取得一定疗效。

脖子处的皮肤，如果表现出了晒伤，应当根据晒伤的不同程度，采取不同的方法处理。如果症状比较轻，可外用含有激素类的软膏进行治疗。但如果是重度日晒伤，早期需要口服含激素的药物，同时配合消炎止痛类的药物进行治疗。

脖子上长包，多见的疾病叫做皮赘，也叫做软纤维瘤。本病多见于中老年人，正常男女发病率无明显差别，也可以见于妊娠期妇女，其正常分为三型：多发性的皱纹状小丘疹；单发或是多发性丝状软纤维瘤；单发性的有蒂软纤维瘤。

您现阶段表现出的症状多是因为在摔倒之后造成脖子发生扭伤造成的现象，和颈部的软组织损伤也有一定的关系，脖子部位的软组织会造成颈部肌肉痉挛，表现出剧烈的疼痛感。此外还可能是因为寰枢关节脱位或半脱位造成的症状。

病人表现出睡起来脖子疼，我们考虑最可能的是病人近期落枕了。是由于病人在夜间睡眠的时候保持一个姿势受凉或者是由于局部软组织表现出了无菌性炎症而造成的。建议病人平时要调整自己的工作习惯，不要长时间的伏案工作。

脖子转动的时候，表现出嘎嘎响的情况，很有可能是颈部小关节错位造成的，主要是颈部长时间处于固定位置，没有及时活动造成的。在转动脖子的时候，原本正常位置的小关节，会表现出短暂的错位现象，一般过段时间可以恢复。

脖子突然抽筋一样疼可能是因为落枕造成的疼痛，可以经过热敷，按摩来进行缓解，如果没有效果可以去医院检查治疗。可以局部做理疗，甚至局部冲击波治疗，可能会缓解落枕的情况，包括注意保暖，别太受凉，平时注意少低头。

晚上睡觉脖子爱出汗，首先考虑是否是衣着不当，造成脖子出汗，如果表现出白天和晚上都易出汗、怕热则考虑是否是甲亢的问题。还有可能是身体亚健康状态，如表现出了植物神经功能混乱的状态，建议去医院进一步检查身体。