胡思乱想啊怎么办？

小伙子我觉得你的症状可能和你缺乏规律的体育锻炼有一定的关系导致了一个体质虚弱合并有神经衰弱的症状。你需要做以下几个方面的处理第一各方面规的饮食规律的作息养成良好习惯惯第二方面每天坚持体育锻炼多做户外运动。放松你的心情第三个方面多吃蔬菜水果保证充足的睡眠那么

一闭眼就胡思乱想睡不着，首先这种情况下可以口服药物进行治疗，也要从生活中自我调整。在睡觉之前也可以听一听优美的音乐，或者是喝一杯热牛奶，这样都可以有效地缓解睡不着的症状，也可以用热水泡泡脚，这样可以缓解一天的疲劳，也有助于睡眠。尽量的不要想的过多，放松心情

建议病人可以适当的服用营养脑神经的药物，搭配镇静的药物和抗焦虑的药物进行治疗，平时还需要做好自我心态的调节，多参加一些积极乐观的集体活动，并且多出去旅游都能够有效的开阔视野，改善病人的心境，在饮食上，还是要以清淡为主，不能抽烟喝酒，防止吃刺激性的食物。

头脑胡思乱想不停应当保持一个愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，也不要去想一些不开心的事情。若是因为工作压力太大，平时应当多注意休息，每天保证8个小时的睡眠时间，最好在晚上11点之前睡觉，要学会缓解压力。

属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也可以使用中药刺五加、远志以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。可以口服氯硝西泮片等镇静药物，但是，必须在医师的指导下使用，配合副作用比较小的中成药物治疗，如安神补脑液，参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合，禁忌辛辣食

如果胡思乱想的状态是一直都存在的，可能和性格有关，较难改变。如果从某一个时刻才开始胡思乱想，且对生活影响较大，可以借助药物治疗，如：丁螺环酮坦度螺酮、舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等。上述药物起效均需要一段时间，1-2

根据胡思乱想对病人导致影响的不同，医生会给出不同的治疗意见。如果病人是偶尔胡思乱想，应当接受这样的状态，尝试接受胡思乱想，防止盲目紧张、害怕、恐惧而陷入恶性循环的过程。如果胡思乱想的症状已经严重影响了病人学习、工作、生活则可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑

平时可以转移自己的注意力有利于改善胡思乱想。一般能经过做运动，比如长跑有利于加快身体的血液循环，同时还能让身体达到放松的状态，缓解不开心的事情，如果长时间不能达到调节的作用，可能会造成心理上有疾病发生，比如妄想症或者精神病，正常也能适量的听音乐，有利于让心

脑子老是胡思乱想可能是患上了精神障碍疾病，比如患上了抑郁症或者焦虑症，也可能是因为表现出了双向情感障碍疾病。在患病以后会造成正常的思维紊乱，可能会表现出胡思乱想或者表现出幻觉，也可能会表现出错觉，并且也会干扰到正常的做事能力，容易造成工作效率降低，并且会造

总是胡思乱想，常考虑是精神异常。首先应当转移注意力，例如做一些自己喜欢的活动，例如散步、运动、打篮球、听音乐等，较严重时可以使用抗抑郁药物或者抗焦虑药物，例如艾司唑仑、阿普唑仑等。