经常感冒吃什么增强抵抗力？

宝宝的提抗力较差，容易造成疾病，需要吃些高蛋白、高维生素等食物，提高免疫力，比如猕猴桃、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、西红柿、西蓝花、苹果、豆制品等，此外，经常进行户外活动、保持足够的休息等，对提高抵抗力也有一定的帮助。

这要考虑是孩子营养不良或者是先天发育问题造成的。必要时能吃些增强免疫的药物进行治疗，有利于症状改善。日常生活中要合理安排孩子的饮食，保证营养均衡，要多吃瓜果蔬菜补充维生素，适当进行户外活动。

增强抵抗可以多吃含有蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、鸡肉、番茄、胡萝卜、白菜等，要注意饮食营养的均衡，防止挑食。能吃含有维生素C的食物，如橙子、橘子、西瓜、柚子等，可以提高免疫力。

宝宝抵抗力差，可以经过以下的方法提高：1、适当的进行体育锻炼，以增强体质；2、提供充足、均衡的营养，满足宝宝生长发育所需，不可挑食以及偏食；3、多喝白开水，保持宝宝体内充足的水分。

宝宝爱生病，身体和同龄孩子相比要弱小，皮肤发黄都是机体抵抗力差的表现。生活中要多吃瓜果蔬菜，适当的补充维生素，加强孩子的运动，饮食规律，防止挑食，情况严重的话还是建议去医院治疗。

身体免疫力下降的时候，会造成身体经常生病，想要提供抵抗力，可以经过自身调节免疫，也可以经过外源性途径增加抵抗力。自身调节便是经过日常的饮食、增加睡眠时间、对身体多运动，便可以增强抵抗力。外源性的途径便是使用药物增强抵抗力，但是也会有一定的副作用，不提倡长时

对这部分人群，日常中可以在饮食方面做一些调整，如多吃一些优质的蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等可以增强营养，增加一定的抵抗力。从中医角度来看，容易感冒者往往属于气虚，可以用玉屏风散或黄芪、党参之类，可以补气养血，提高机体免疫力。日常中有部分病人老是感冒，因为感冒

老是表现出感冒可以适当服用增强抵抗力的膳食和药物，可以多吃点颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，比如可以选择香蕉、葡萄、火龙果、百香果、樱桃、苹果等。此外，还可以多摄入坚果类食物比如核桃、花生、芝麻、开心果、松子、夏威夷果等。上述这些膳食和药物能够增强机体免疫力，提

成年人经常感冒，有可能是和身体的抵抗力下降有关系。能吃一些葡萄、柚子、火龙果等水果，因为富含有维生素c以及微量元素，有增加身体免疫力的作用，也能吃一些核桃、杏仁等坚果类的食物；吃一些菌类的食物、海产品等，都有利于提高身体的抵抗力，注意不要熬夜，保证睡眠，多

抵抗力差容易造成感冒，平时应当注意增加抵抗力，平时注意多锻炼身体，可以有效地增强抵抗力。平时一定注意规律休息，规律饮食，每天吃一个鸡蛋，喝一杯纯牛奶，多吃点新鲜的蔬菜水果，都有助于增强抵抗力。若是经常感冒的话，也可以接种流感疫苗，每年10月份左右就可以接种了