孕妇适合做什么运动？

孕妇孕晚期一般是需要补钙的。腿抽筋可能是由于缺钙或者是腿部受寒造成的，在怀孕晚期的时候，体质可能会比较笨拙，可能还会伴有着四肢乏力或者是失眠的症状，在睡觉之前喝一喝一杯温牛奶不但可以补充体内的营养而且还可以提高睡眠质量。

孕妇在血糖高时，可以尽量选择一些偏酸的水果，其中的糖分都会比较少，例如苹果、樱桃、草莓、橙子或柚子等。应防止食用西瓜、蜜瓜等甜度较高的食物，避免对血糖导致影响。而适当的补充维生素，能增强肠蠕动，促进排便，预防便秘的发生。

孕妇是能吃兔子肉的。因为兔子肉营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质等，还有丰富的卵磷脂，有助于胎儿大脑以及其他器官的发育。此外，兔子肉还属于高蛋白、低脂肪以及低胆固醇的肉类，比较容易被消化吸收，还可以增进孕妇的食欲。

孕妇能吃豆浆油条，豆浆是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质，是被人体吸收利用的优质蛋白，能够为孕妇和胎儿的发育提供所必需的营养，豆浆中含有丰富的膳食纤维，能够预防和改善孕期便秘的症状。油条应适量吃，油条含有很高的油脂。

怀孕的妇女是不宜食用柿饼的，吃了会口涩舌麻造成大便干燥。遇酸可以凝集成块，和蛋白质结合后产生沉淀容易便秘，柿子会和很多食物产生反应可以引发结石。鉴于以上这几点还是管住自己的嘴不要吃柿饼了。平时要多喝水，在家安静休息养胎。

孕妇是能吃雪梨炖川贝的。但是怀孕期间最好少吃含有药物成分的食物，咳嗽注意保暖，还可以多吃水果，雪梨可以生吃，还能多吃橙子，橙子含有丰富维他命C，能有效预防感冒，增强抵抗力.如果长时间如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

花椒性热，容易上火的朋友应该少吃。尤其是孕妇，多食容易造成上火，还会会损伤胎气，哺乳期的妈妈更应该少吃，因为花椒有回乳的作用，食用后容易造成断乳。因此，孕妇是能吃花椒的，但是需要适当的少吃，以防表现出损伤胎气等不良症状。

怀孕初期孕妇可以适量的吃番石榴。在怀孕初期，很多孕妇都会表现出恶心和呕吐的现象，适量的吃些番石榴能够改善胃口不佳的症状，还可以促进胎儿的大脑发育，并可以预防孕妇妊娠期高血压的情况发生，还可以避免腹痛以及腹泻的症状表现出。

一般来说在坐月子的时候产妇的身体是比较虚弱的，这个时候可以适当多吃一些营养价值比较高的食物，像是鸡汤，鱼汤，还有这种鸽子汤或者是鱼蛋奶之类的，对孕妇的这个恢复都是比较好的，然后孕妇的身体恢复的好的话，那么开奶就比较快了。

如果已经怀孕8个月，一般来说这个时候，胎儿已经发育已基本成熟，各个器官和肢体发育都已经完好，若是感冒了，能吃点药。蒲地蓝是中成药，有清热解毒抗病毒的功效，若是病毒性感冒完全可以用，而且治疗效果也很好，对胎儿又影响比较小。