产后如何促进子宫收缩做什么锻炼？

刨宫产后乳汁分泌不够，孕妇需要补充气血和加强营养，此外也要多给孩子喂奶，每次喂奶的时间要充分，同时可以多按摩乳房，刺激乳汁的分泌，可以用橄榄油按摩乳头和乳晕，然后延一个方向轻柔按摩整个乳房。还可以用中草药通草加下奶食物里面一起吃，食物有：乌鸡，乳鸽，猪蹄汤

流产后可以洗澡跟洗头发，但不要在刚做完流产手术后马上洗澡跟洗头发，尽量先调理身体有3~5天之后考虑洗澡跟洗头发。做完流产手术身体是比较虚弱的，这时候洗澡跟洗头发可能会吹风受凉而造成感冒等表现，也不利于身体的修复，刚做完流产手术可以先经过擦拭的方式去清洁身体。

一般在做人工流产手术之后，建议半个月之内不要同房，因为过早的同房容易导致感染和子宫内膜炎，可能会对以后的怀孕导致影响。此外在人工流产手术之后，卵巢很快就恢复了排卵功能，这个时候如果不避孕也可能会导致意外怀孕。现阶段建议继续观察，注意卫生，有异常情况随时就诊

产后出血原因比较多，最多见的就是子宫收缩不好、宫腔内有残留物、或者产道有撕裂伤等。剖腹产的女性表现出了出血比较多的情况，很可能是子宫恢复不好，可以适当的静脉滴注缩宫素来促进子宫收缩，因此达到止血的目的。若是有宫腔残留，需要及时进行清宫，不然容易发生大出血。

假如是干了人工流产之后，正常要留意歇息，适度增加营养成分，维持充裕的睡眠质量，尽量不要经常熬夜，要留意防寒保暖，不必着凉，由于这一那时候免疫力低下。假如是一不小心早已发烧了建议多喝几滴水，留意歇息也能吃点感冒冲剂，正常情况下迅速修复了，对人体影响就并不大。

产后正常在3个月到6个月左右就会瘦下来。但是每一个人体质是不一样的，并且在日常生活当中营养也不同，因此时间会有较大差异，对于易胖体质者，可能在生完孩子一年到两年左右才会瘦下来。在产后饮食上最好不要吃过于油腻性的食物，可以适当吃蛋白质和维生素含量高的食物。

这种情况不一定是由于肚子大的，可能是由于皮下脂肪比较多的，这个还是需控制饮食才行的，平时需适当增加运动量的呢。建议你保持乐观心态，注意控制饮食和热量的摄入，并且根据自己的实际情况选择适当的锻炼项目，比如跑步，做操，仰卧起坐等等，平时还可带着宝宝一起运动。

引产后调理身体的方法有以下：一、适当的休息，注意保持外阴的清洁卫生，尽量每日用温开水清洗外阴。二、在饮食上注意多吃清淡、补血的食物，可以进食红豆粥，鱼虾，新鲜的蔬菜水果。三、注意保暖，尽量防止受凉和感冒，同时也要防止烟酒。生活要有规律，适当的锻炼身体。

剖腹产后两年可是以怀孕的。剖腹产后的恢复期一般需要一到两年，两年的时间子宫的刀疤会完全愈合，不会影响到再次怀孕。如果子宫愈合的情况不佳，是不适合再次怀孕的，容易表现出子宫严重破裂的情况。在怀孕前需要完善相关检查，观察子宫疤痕处的厚度，并明确身体的情况。

女性产后双侧乳腺导管如果不通畅，会造成双侧乳腺肿胀，感觉硬块特别多。此外产后激素水平比较高，双侧腋下有可能有副乳腺，也会造成双侧腋下有硬块。还有可能是淋巴结发炎造成，建议去超声科做超声，如果有乳腺癌并且有转移，就会表现出硬块。这种情况一般需要手术治疗。