头发细软脱发怎么办？

你的情况和劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，所以要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。

头发表现出出油可能是脂溢性脱发造成的，必须要及时的进行皮肤科医生的检查和对症治疗，平时也需要多吃蔬菜水果，多喝白开水，注意保持充足的睡眠，注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物。

改善头发细软的方法很多，主要是建议做好头皮护理，适当的按摩头皮，或者泡脚，有利于头部血液循环，为头皮细胞提氧气，有助于头发生长。多吃维生素丰富的食物，多吃芝麻，也能起到促进头发变粗的作用。

造成头发变得细软的原因有很多，比如劳累、熬夜、精神压力过大、平时挑食、偏食、营养不良以及缺乏微量元素等因素，均会影响发质，也有可能是因为洗头次数过于频繁造成的。此外还有可能是因为身体疾病因素影响导致的，比如贫血以及恶性肿瘤等表现。所以，最好去医院完善相关的

毛发变软，和日常生活习惯有关，可能有劳累、熬夜压力过大及性激素变化有一定的关系，同时饮食也要全面多样化，防止挑食和偏食，多吃优质蛋白，如核桃、芝麻、黑米、黑豆等营养食品，保证充足睡眠，防止熬夜过度，减少压力，还要控制洗头次数，防止频繁洗头，导致毛发变软变细

头发特别的稀少，而且很细很软的现象，这一般是缺乏微量元素或者维生素，体质虚弱的表现表现出这种情况，平时应当注意加强营养，多吃一些有营养的食物，多吃点奶类，蛋类，肉类，多吃点新鲜的水果和蔬菜，这里面含有大量的维生素。还要多吃点含钙量高的食物。

考虑是脂溢性脱发的现象，建议您平时注意头皮清洁，洗头不要太勤，饮食上面注意少吃一些油腻的食物，最好不要过度的烫头发，这样可能会造成头发损伤，发质干枯。多吃点核桃、黑芝麻、新鲜的蔬菜水果等营养头发的食物。

头发不够细软，从理论上讲，剃光头并没有多大作用，一般主要还是要注意给头发提供足够的营养，头发的发育情况跟遗传基因有关，和饮食习惯也有很大关系，因此要注意合理营养，多给孩子吃一些有助于头发生长的食物，如核桃、芝麻等，可带孩子到医院检查微量元素，看是否有缺锌的

一般是体内肠胃蠕动比较慢所造成，经常爱吃生凉和刺激性食品之后，就可能会对肠胃产生刺激，这时候就会造成消化不良、肠胃蠕动较慢，时间长了之后还可能会造成肠胃炎等不良疾病，在排便的时候会表现出不成形，而且会有排便吃力表现。可以按照医嘱口服促进消化药物，也可以调整

1、头发细软少多考虑和肾相关，主要是先天肾气不足，营养缺乏导致的，能吃补肾滋阴的食物，如黑芝麻、核桃、桑椹等，服用金匮肾气丸进行调理。2、考虑缺乏某些微量元素，如维生素、铁、钙等，具体建议及时到医院进行检查。平时可以多吃含植物蛋白的食物大豆玉米等。3、和精神