高血糖饮食禁忌?

李志臻 2025-06-27 09:19:49 1

最好不要吃或者直接不吃含糖高的水果,因为水果里面含有蔗糖、葡萄糖,食后吸收快造成血糖升高迅速。饮食上应粗茶淡饭,要多吃粗粮,含膳食纤维比较高的食物,少吃或不吃精面白米类食物。不要吃柿子,因为含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖跟双糖,因此最不合适高血糖。

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第一,绿叶的蔬菜。绿叶的蔬菜是能够降低血糖的,因为含有粗纤维这类蔬菜,包括小白菜、茼蒿油、麦菜、大白菜。波哥菜芹菜苦苣蒲公英绞股蓝或者是其他一些绿叶的蔬菜。大量的食用蔬菜,每顿饭能吃一斤的蔬菜。那么这时少吃一些主食血糖就能够明显的降低。第二,粗粮。粗粮也是


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