降糖的好方法？

第一，绿叶的蔬菜。绿叶的蔬菜是能够降低血糖的，因为含有粗纤维这类蔬菜，包括小白菜、茼蒿油、麦菜、大白菜。波哥菜芹菜苦苣蒲公英绞股蓝或者是其他一些绿叶的蔬菜。大量的食用蔬菜，每顿饭能吃一斤的蔬菜。那么这时少吃一些主食血糖就能够明显的降低。第二，粗粮。粗粮也是

苦瓜作为食用时，是没有降糖作用的。平常吃苦瓜，苦瓜含热量较低，也相对控制了饮食中糖的摄入，能缓解食后血糖升高的现象，给人一种苦瓜能降糖的假象。但是苦瓜子提取物中有一种类似胰岛素的物质，有降糖作用，作为药用时，需连苦瓜子一起来用，方有一定降糖作用，但作用弱。

如果病人血糖很高，又想尽快的将血糖降下来，一定要到医院，在医生的指导之下，是有很多的降糖药或者胰岛素的方案的。但药物的选择或者胰岛素的选择，医生会根据病人的年龄、病程、并发症的情况、体重、肝功、肾功的情况来综合考量。如果空腹血糖高，可以应用二甲双胍、维格列

对于糖尿病病人选择，吃一些降糖的食物，先说主食可以选择燕麦，黑米，还有荞麦米，绿豆，黑豆，红豆，大豆，像土豆，薏米，玉米，这些都是比较健康的食品，都是升糖比较慢的。像蔬菜类，有小白菜，菠菜，芥菜，莴笋，芹菜，油菜心，茄子西红柿，南瓜，冬瓜，黄瓜还有苦瓜胡萝

血糖高可以选择降糖药物或者胰岛素。首先，要看血糖高到什么程度，糖尿病的诊断标准是空腹静脉血糖大于7mmol/L，餐后2小时静脉血糖大于11.1mmol/L。如果还没有达到上述标准就是糖尿病前期。一般糖尿病前期可以先控制饮食，加强运动，有的就可以控制达标。如果已经达到糖尿病标

苦瓜没有降糖的功效，有些人认为吃苦瓜能降糖，其主要原因是由于苦瓜中几乎不含脂肪和碳水化合物，热量比较低，升糖指数比较低，食用后血糖不会表现出明显的波动，适合糖尿病人食用。但这只是一种假象，实际并没有降糖作用。对于糖尿病的病人，除了饮食上的控制，平时也应当在

糖尿病患者首先应当控制饮食，尤其控制面食摄入量，再就是适度运动。如果以上两种方法血糖仍然不能控制正常，那就需要降糖药物治疗了。常用的降糖药物有以下几种：二甲双胍肠溶片、阿卡波糖、瑞格列奈片、沙格列汀片等。根据血糖情况，选择以上药物治疗，单用或者是联合用药治

想要降血糖，首先控制高糖食物的摄入，不要暴饮暴食，少吃甜食以及高脂肪、高胆固醇的食物，改变饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入，注意饮食营养的均衡以及饮食规律，放松心情，不要给自己太大的压力，多进行一些体育运动，每天坚持运动1个小时左右，

对于糖尿病或者高血糖症的病人，是需要在饮食上多注意，生活中利于降血糖的食物有苦瓜、洋葱、燕麦、紫菜、大蒜等。在饮食上一定要注意控制总热量的摄入，不可吃的太多，不可以食用甜食，少吃油腻食物。平时要注意多进行运动，利于血糖的消耗。对于饮食和运动不能很好的控制血

降糖食物有苦瓜、苦菊、黑木耳、洋葱、山药、香菇、菌类、小白菜、白萝卜、西红柿、竹笋、木瓜、猕猴桃、黄瓜、洋葱、荞麦、魔芋、紫菜、大蒜、燕麦、黄鳝、芹菜、银耳、海藻类、杨桃、空心菜等都有降糖功效。注意清淡饮食，忌烟酒，忌辛辣、油炸刺、激性食物，七八分饱，餐后