肩膀抽筋怎么马上缓解？

　　导致大腿抽筋的原因有很多，比如缺钙、睡眠姿势不好、血管病变、出汗过多、运动时间长、运动强度大、寒冷刺激等原因导致的，所以建议您父亲在运动之前要做准备运动，而且要及时的休息。

　　首先注意大腿抽筋的时候要停止锻炼身体，可以向相反的方向扳脚趾，一般持续1-2分钟就可以了；也可以使用按摩、热敷的方法缓解，一般来说按摩委中穴、阳陵泉穴、足三里穴就可以了。

　　目前来说导致大腿抽筋的原因有很多，比较常见的就是在锻炼身体前没有进行准备运动导致的，也可能是寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度等问题导致的。

　　大腿抽筋的时候要及时的制动，以免导致疼痛的加重，腿抽筋的时候可以使用交叉举手臂法、腓肠肌神经根按压法来治疗，但是要注意避免运动，而且以后做运动的时候要做拉伸运动。

　　一般腿部抽筋的原因主要考虑是缺钙，但是也有可能是与局部的供血不足以及神经有关系，受凉也会导致这种症状出现，所以最好要明确具体的病因，之后再对症处理，平时生活中也要适当的进行锻炼。

　　针对你的病情描述，初步考虑脚趾抽筋可能与局部肌肉受到强力牵拉，引起肌肉痉挛有关。建议你可以通过按摩和局部热敷的方法，改善抽筋情况。平时一定要多吃些含钙的食物，有利于减少抽筋发作。

　　孕妇晚上睡觉腿抽筋，是由于缺钙造成的。尤其是在孕中期及孕晚期时胎儿对钙的需求量增大，母体钙吸收不好很容易缺钙导致抽筋。平时注意钙的补充，多吃含钙量高的食物，多晒晒太阳。

　　女性夜间小腿抽筋可能与身体缺钙有关，当人体内血钙浓度降低时，钙离子随之减少，造成人体神经肌肉兴奋性增加，最主要的表现就是横纹肌及平滑肌不同程度的抽搐、痉挛。建议你老婆平时喝牛奶、多晒太阳。

　　如果经常腿抽筋，考虑可能是因为缺钙而引起的，或者是局部受凉，神经组织的异常，局部供血不足等，都有一定的关系，建议可以去医院查下体内的微量元素，之后再对症治疗。

　　所谓脚趾抽筋其实是脚趾肌肉发生痉挛，一般发作几十到几十秒不等，并伴有剧痛。缺钙，受低温刺激，局部血管神经受压都可导致脚趾肌肉痉挛。除脚趾外，小腿腓肠肌也是痉挛的多发处，多在夜间发生。