想知道腰间盘突出康复锻炼的方法有哪些？

　　大多数的人在患有了腰椎间盘突出后都会感觉自己的腰部出现了一些不适感，在早期一般是在进行了一些体力劳动或者久坐和弯腰后出现了腰部的不适，稍微严重的就是会出现一些腰部疼痛的情况。

　　您好，一般对于腰椎间盘突出症状比较轻的患者都建议保守治疗，但是由于您没有及时的治疗并且出现了压迫神经的症状，所以建议您通过手术治疗，解决神经压迫的症状，术后注意休息，在医生的指导下适当的进行功能锻炼，促进腰椎恢复。

　　一般对于腰椎间盘突出的治疗，保守治疗的效果是最好的，同时可以配合一些药物的治疗，比如针灸，牵引，按摩，针刀，封闭针等，严重的时候是需要手术治疗的，平时要注意休息，不要有剧烈的运动，睡硬板床，不要长时间站立或坐立，以免加重症状。

　　治疗方法比较多，如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸。建议去医院骨科查清自己的情况，以便根据情况采取合适的治疗方案。

　　建议你先保守治疗，比如包括减少腰部过度旋转，禁止增加腰部负重的活动，理疗，配带腰围、支具，配带后能减轻腰部的负担，缓解症状。通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，即保守治疗无效，严重影响生活和工作，就应该考虑手术治疗了。

　　可以尝试按摩以下穴位：大肠俞：第四腰椎棘突下旁开1.5寸。关元俞：第五腰椎棘突下旁开1.5寸。委中：胭窝正中点。阳陵泉：髌骨下缘外方后2寸凹陷中。

　　自己治疗肯定是不行的，自己可以做点缓解症状的动作之类的，但是治疗还是要遵医嘱。

　　如果是情况比较轻的，积极治疗可以根治。

　　可以尝试按摩以下穴位：大肠俞：第四腰椎棘突下旁开1.5寸。关元俞：第五腰椎棘突下旁开1.5寸。委中：胭窝正中点。阳陵泉：髌骨下缘外方后2寸凹陷中。

　　会导致腰部疼痛，下肢肿痛，部分患者都有不同程度的活动受限，不能久行，出现间歇性疼痛等等。