为什么睡不着?怎么办?

吴永明 2025-06-19 16:20:34 1

  睡不着可能是精神紧张、压力过大、用脑过度等原因造成的,也可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。建议保持心情舒畅,多外出活动。晚上睡觉前喝一杯助眠的牛奶,或者听听舒缓的音乐。必要时可以遵医嘱服用地西泮等安眠药。

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