每天早上起来肚子疼？

　　肥胖已经成为一个社会的流行的疾病，影响人们的身体健康，肥胖容易并发高血压、糖尿病、高血脂，因此减肥对于人的健康是十分有用的，很多人身材肥胖，特别是肚子比较大，也就是正常所说的向心性肥胖。如何减少肚子呢？首先要控制饮食，少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇

　　减肥瘦肚子的方法认为首先要全面的控制体重，在这基础上有针对性来加强特殊部位，如关注的瘦肚子，局部脂肪经过各种运动、专业性腹带，在这基础上持之以恒才能真正的达到减肥控制体重和消除腹部赘肉的作用。全面控制体重最关键的是生活行为的管理，生活方式大家都知道，包

　　拍打肚子是不能起到减肥作用的。减肥需要消耗更多的热量，而拍打肚子所消耗的热量比较少。如果想经过运动的方式来消耗热量，可以选择有氧运动，配合无氧运动。有氧运动可以在户外进行慢跑、快走、自行车、球类运动等等，也可以选择游泳这样的有氧运动形式。每次运动要超过

　　快速减肥瘦肚子的方法是要进行全身的减肥，首先要确定是否发生肥胖。有一个计算标准体重的简便方法，身高减105就是这个人的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。发生肥胖时以冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等关系密切，因此发生肥胖时是

　　肚子减肥需要一定时间，因为在长肥的过程中，腹部会沉积大量的脂肪。在男性病人脂肪的分布主要在上腹部，女性病人的脂肪分布主要分布在下腹部、臀部和大腿，这是由于男女双方各自的性激素导致，对脂肪分布的不同。减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿，根据病人的身高、体重

　　减肥后肚子皮肤松弛主要是因为只减了脂肪，而没有增加肌肉，才会表现出这种情况。需要多吃点富含蛋白质的食物，也可以行缩腹走路法。具体方法有：首先，要学会腹式呼吸法，这是一种必要的训练，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量。平常走路和站立时，

　　在临床上发现经常吃苹果、梨、草莓、猕猴桃以及西瓜等，可以减肥瘦肚子。这些水果里面含有维生素及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量。吃这些水果有饱腹感，可以减少主食的量，对减肥非常有好处。科学有效的减肥办法，就是经过长时间

　　晚上多吃有助于肠胃蠕动的食物，比如芹菜、黄瓜，黄瓜中含有丰富的矿物质，适量食用可以增加人的饱腹感，减少其他食物的摄入。芹菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内的代谢废物，有助于减肥。晚上少吃热量比较高的食物，比如羊肉、猪肉，因为羊肉、猪肉含

　　减肥、减肚子的方法有很多，肚子肥胖的问题是因为长期的不运动和脂肪在腹部过多堆积导致的。为了解决这一问题，可以采取比较健康的食物疗法和运动疗法相结合的减肥方法进行减肚子。日常生活中要多吃一些全麦类这样富含膳食纤维的粗粮代替主食，不仅可以在很长的一段时间内

　　中药敷肚子减肥属于中医减肥方法，中医减肥主要是经过针灸相应穴位，加之其他中医常用的辅助治疗手段，实现控制体重的方法。其原理是经过针灸、穴位按摩、推拿、药物熏蒸等方法刺激神经内分泌系统，因此达到调理脏腑、恢复肝脾肾脏功能的目的，达到减肥的效果，若是正规的