运动后膝盖疼怎么恢复？

表现出腿膝盖痛的情况，建议您在平时多注意休息，不要过度劳累，其次可以使用毛巾或者热水袋热敷疼痛部位，其次可以适当的进行按摩，如果没有表现出好转，并且症状比较严重，就得要到医院进行核磁共振等相关检查。

右腿膝盖内积液的治疗，需首先明确病因，再依据病因进行：1、膝关节外伤：首先制动，防止积液的进一步增加，待膝关节的外伤稳定后，同时进行关节腔的穿刺；2、滑膜炎：一般少量积液可经过药物、以及制动等治疗。

这个部位容易色素改变，不要紧的，可以口服一些维生素类药物进行改善，也可以配合外用维生素类乳膏。饮食清淡一些，多吃新鲜的绿叶蔬菜及水果补充维生素。光敏性食物尽量少吃像芹菜、胡萝卜、香菜、野菜尽量少吃。

若是过度的运动，造成了膝盖的劳损，造成了疼痛，如果疼痛不是很剧烈，你可以经过适当的按摩和注意休息，防止负重等方式缓解；如果疼痛较为剧烈，一般建议你及时的就医，在医生的指导下服用硫酸氨基葡萄糖缓解。

第一，可能是由于膝关节发生退行性改变，或者患有骨性关节炎，这会造成膝关节酸软和无力的症状。第二，可能是由于剧烈运动，乳酸分泌过多，造成膝部酸软无力。三、可能因患有髌骨软化症，也可造成膝部酸软无力。

考虑很有可能是黑色素沉淀造成来的最好到正规医院皮肤科进一步明确检查一下，必要时可以采取激光冷冻去除建议您平时要保持局部卫生减少局部刺激，饮食要清淡营养易消化，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快，。

膝盖磕伤有淤青可以用热毛巾外敷，膝盖磕伤有淤青是内出血造成的，严重的情况下也可以服用一些药物来进行治疗。膝盖磕伤有淤青短时间内不要进行运动，需要静养一段时间，也可以服用一些化瘀血的药物来进行治疗。

表现出膝盖酸软现象，可能是发生了髌骨软化，多是膝关节过度劳损或是外伤造成。其次，当发生髌骨不稳，也就是髌骨半脱位现象时，也会有膝盖酸软的现象。此外，膝盖酸软还有可能是半月板损伤造成，多发生在早期。

这包括：一、膝关节内十字韧带的损伤，这有可能会造成膝关节的稳定性变差，而影响活动；二、半月板的磨损，这有可能会造成膝关节的疼痛等表现；三、膝关节的骨质增生等，这会刺激周围的软组织，而造成一些症状。

大多是因为有湿疹的原因导致的症状，一般是因为平时的居住环境，个人的卫生清洁还有饮食方面导致的，表现为瘙痒，红肿，成群的丘疱疹，因此平时是可以使用药物进行治疗的，而且要注意是不可以食用辛辣食物的。