经期减肥有何快速方法？

月经期间能吃水果但要少吃或不吃属性偏的寒食物。水果中含有丰富的纤维、微量元素和维生素，可以防治便秘。但一些属性偏寒的水果，如梨、西瓜、柿子等水果应当少吃或不吃。如果吃过多寒凉的水果，不利于经血排出，甚则造成痛经。此外刚从冰箱拿出来的水果应放一段时间再吃，防

经期是能吃百合的。百合具有很好的滋补功效，当中富含有丰富的营养价值。尤其是秋水碱、生物素的营养成分是非常高的，具有很好的润肺效果。同时它还可以起到安神、开胃、止咳的功效。百合当中还含有铜元素以及锌元素，能够更好的促进维生素C的吸收。它还能够提高人体的免疫力

女性经期前体温会偏高的，这由于是在女性的月经来潮之前，体内的激素水平就会有所上升，有的一些病人会造成体温表现出偏高的情况。但是有的一些病人可能会表现出胸痛或者是胸闷的症状，还有可能会伴有着表现出腹痛，但是有的一些病人可能会造成表现出乳腺增生的一些症状，这都

在女性的月经期能喝红豆花生粥。1、红豆和花生都有补血的作用，红豆花生粥的补血效果比较好。月经期适量的喝红豆花生粥，对于因月经失血而造成的贫血症状能够起到有效的预防作用。2、红豆花生粥能够补充维生素e，维生素e是一种抗氧化、抗衰老的营养成分，对于维持卵巢的正常功

在月经周期中，前列腺素含量增高，可造成子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺氧状态而表现出痛经。月经期间腿酸痛是痛经所带来的症状，痛经发生的原因主要和月经时子宫内膜前列腺素的含量增高有关。疼痛常呈痉挛性，正常位于下腹部的耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧，

在月经期间可以适量吃海带，但也要结合自身的具体情况，海带含碘量较高，此外还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素e、钾、钠、钙、镁、铁等多种矿物质。而且，海带性寒，对于寒性体质的女性来说，如果在经期过量服用海带的话，有可能会造成经行不畅，建议在经期

月经期间在食物上面是没有太多的限制的，因此是能喝酸奶的，酸奶里面含有很多的微量元素，也有润肠通便的作用，但是最好不要多喝，有可能造成腹痛，还可以补充一些有营养的食物，比如苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃，火红果，菠菜，油麦菜等，此外经期一定要注意多保暖，多休息，也

月经期间头痛原因被认为和月经期间雌激素水平下降有关。雌激素可造成人体内阻滞因素，并对血管平滑肌有相应刺激，因此可造成血管收缩或扩张，因此造成月经疼痛和头痛。月经头痛可在月经前口服雌激素，也可按摩头部，促进头部血液循环。如果疼痛严重，可能需要在医生指导下服用

月经期间正常是不提倡运动的，尤其是剧烈运动很容易诱发造成宫缩因此造成月经改变，比如经期延长，经量增多等，需要进一步检查子宫附件B超了解子宫内膜情况。月经期间尽量注意休息，加强卫生，清淡饮食，注意下腹部保暖，如果不注意经期自身调节，很容易造成各种不舒服的表现

经期肚子痛属于痛经，原因主要包括：一、子宫内膜分泌的前列腺素分泌量过多，子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，因此造成疼痛；二、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄，经血不能顺利流出，子宫收缩造成疼痛。三、内分泌紊乱；四、子宫寒冷。可以口服痛经宝颗粒治疗，疼痛严重可以