熬夜有什么危害？

　　熬夜腰疼一般考虑还是由于久坐活动过多进而诱发引起的腰肌劳损或者严重者会出现腰椎间盘突出，所以需要重视先调整注意生活习惯，不要久坐，如果确实没办法可以每一到两小时活动10到20分钟，同时还可以辅助一些物理按摩理疗都能有效促进缓解疼痛，必要时还可以吃些舒筋活血

　　如果因为种种的原因，熬夜使自己的以往正确的有规律的作息时间打乱，应该靠毅力和自律性，设法调整回来。调整的方式可以是尽可能地拒绝不必要的应酬、熬夜，尽可能地拒绝追剧的习惯，尽可能的不要睡前看使人兴奋的手机上的信息和电脑、网络上的信息，使自己的大脑处在平静

　　长期熬夜会给机体带来很大的损害，会引起内分泌失调，植物神经功能紊乱。会导致神经衰弱。所以首先需要，调节正常的生活规律，早睡早起，由于工作的繁忙。必须需要熬夜加夜班时，下了夜班后，补充足够的睡眠时间，多进食含有优质蛋白比较高的动物的瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜

　　有些朋友在熬夜时，出现了心脏隐隐的作痛，一定要引起警惕了，这种情况很容易造成心脏猝死。熬夜是对心脏危害特别大的，造成心脏的缺血、缺氧、进而引起血流中断，出现了心肌梗死等危及生命事件发生。所以一定要避免熬夜，平时多注意休息，做到起居规律，合理的膳食。

　　熬夜对心脏的危害特别的大，因为一旦出现熬夜、压力工作大等，会导致心脏的不适，严重时会造成心源性的猝死。所以一旦出现熬夜心脏不舒服，要立即停止平时的熬夜工作或者打游戏等情况，还要及时的前往医院，通过各种辅助检查评估心脏的功能；如果有心脏的疾病，一定要紧急

　　患者首先是要杜绝熬夜。另外要注重休养、增加营养，在生活中可以多吃补气养阴，特别滋养心阴的食物和药物，比如百合、天冬，有养心神、滋心阴的作用。莲子、莲子心有比较好的养心安神和清心火作用，可以根据患者的情况酌情使用。熬夜非常耗伤人体的气阴，熬夜之后部分心脏

　　长期熬夜会对身体造成伤害，还会导致各种疾病的发生，应该尽量避免。如果因工作等原因需要长期熬夜，应该在次日尽快补足睡眠；除此以外，饮食当中也应适当注意。熬夜的人眼睛容易疲劳，适当多吃胡萝卜和动物肝脏等维生素A含量丰富的食物可以保护视力；此外，多吃新鲜的果

　　熬夜后出现头痛的情况是属于比较常见的症状。大部分属于偏头痛的一种。熬夜可以导致过度的劳累以及精神的紧张会诱发偏头痛的出现。通常患者头痛局限于一侧，但是也可以出现双侧以及全脑的疼痛。大部分的患者经过适当的休息和口服止痛的药物症状就可以改善。如果患者服药以

　　熬夜导致心跳加快，有时是会引起人发生猝死的，特别是对于本身患有心血管疾病，尤其是冠心病的患者。由于熬夜引起交感神经兴奋性升高，体内儿茶酚胺等激素分泌增多，容易引起局部动脉粥样硬化斑块不稳定，导致斑块破裂，局部形成血栓堵塞冠状动脉，造成心肌梗死而引起患者

　　熬夜是会引起血压升高的，特别是对于本身有高血压的人，熬夜可以引起血压明显的波动。熬夜引起血压升高主要是熬夜可以导致人体交感神经兴奋性升高，血液内儿茶酚胺等激素物质分泌增多，从而引起心跳加快，心输出量增多，血管收缩，因此导致血压升高。所以在平时应该要劳逸