请问腿倒立有什么好处和坏处？

　　一般腿倒立在墙上是不能瘦腿的，但是下肢水肿的患者是可以起到瘦腿的效果。主要是因为正常人的腿部之所以肥胖，是跟局部的脂肪层较厚有关系。因此，想要瘦腿，平时就应该注意锻炼，可以进行跑步、游泳等运动项目，以消耗腿部的脂肪，来达到瘦腿的效果。另外，对于想要快速

　　目前没有科学依据可以表明腿倒立在墙上能减腿，切勿听信谣言，而腿倒立在墙上会增加回心血量，有利于缓解腿部水肿等不适感，但长时间的倒立，会引起头晕和头痛等症状，不利于身体健康。如果求美者想要减腿上的肉，则可以通过加强体育运动和调整饮食结构达到效果，养成每日

　　倒立不可以改善脸部下垂。女性出现面部下垂问题，与皮肤出现衰老情况有关，这属于人体正常生理改变，单纯进行倒立无法改变此种情况。有面部下垂问题的患者，建议尝试拉皮手术或局部激光治疗，可让皮肤变紧致，缓解面部下垂问题。另外，患者也可选择非手术方法，如局部注射

　　双脚倒立在墙上的好处主要包括以下几方面：一、可以促进下肢血液循环，预防下肢静脉血管疾病的发生，如大隐静脉曲张、下肢静脉瓣关闭不全等。二、对于缓解下肢水肿的现象也有一定帮助，如甲状腺功能减退导致的下肢胫前黏液性水肿。三、经常倒立可以使身体消耗更多的热量，

　　双腿倒立靠墙可以瘦腿，但是要长期坚持才能见到瘦腿的效果。双腿倒立靠墙有利于下肢血液回流，可以促进新陈代谢，消除水肿，从而起到一定瘦腿的功效。但是如果仅凭双腿倒立靠墙瘦腿效果不是很明显，必须配合针对腿部的运动，效果才比较好，如跳绳、跑步、游泳、跳远、跳高

　　倒立可以起到改善身体的血液循环的效果，在倒立后可以保证大脑充足的血液供应，因此倒立可以缓解脑供血不足的症状。在进行倒立的时候，上肢需要承担全身重量，这是一项很消耗热量的运动，很适合减肥的人群去进行这项运动，并且倒立这项运动占地面积也比较小，运动起来比较

一些女性由于既往多次分娩或者存在盆底功能障碍，会引起子宫下垂，就想采取倒立的办法来恢复子宫下垂，这种想法没有任何科学依据。倒立只是一种生活的状态，对于治疗子宫下垂没有作用，而且恢复正常走路以后，子宫本身又会开始下垂。每个人一天倒立的时间不可能太长，绝大部分

　　倒立后脸上出现红点，应该是血管张力性紫癜的原因，是一种因为静脉瘀血和重力作用造成的疾病。当人体在倒立以后，头面部的血管静脉压会忽然升高，就会使得部分的毛细血管通透性发生改变，从而使得部分的血细胞渗透出血管外，就会有出血的现象，从而形成紫癜。一般这种情况

　　倒立对身体的好处有以下几点:第一，倒立能够对抗地球的引力，帮助脏器回到正常的位置，减轻胃下垂、胸下垂、臀部下垂等，延缓衰老；第二，能够促进血液循环，预防静脉曲张，帮助大脑供血供氧，减轻心脑血管系统负担，预防心血管疾病；第三，能够消除疲劳，促进大脑的发育

　　对于初次练习倒立的人每次以10秒钟为宜，已经熟练的锻炼者每次最好不要超过10-15分钟，倒立时全身的重量会压在手肘和上肢，如果长时间倒立有可能会导致拉伤或错位，长时间的倒立还会增加心脏的负担，使下肢的供氧量下降出现麻木的症状。适当的倒立可以缓解腿部疲劳，缓解