产后腹直肌分离怎么康复？

　　准备日常饮食的过程中，尽量多准备一些高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶或是牛肉；尽量多吃蔬菜，做到营养营养均衡，可以加快肠胃蠕动速度，也有利于伤口恢复。可适量补充含维生素c较为丰富的水果，例如橙子或者是柚子，这样可以提高身体免疫力。因相对于顺产而言，剖腹产对

　　剖腹产手术之后体虚多汗，如果出汗是发生在剖腹产手术之后的一周之内，有可能是褥汗，刚生完孩子的妇女体内的血液循环会增多，皮肤的代谢功能比较旺盛，出汗会增多，会持续一周左右，不需要治疗。若是出血过多造成的出汗增多，要注意休息加强营养，多吃一些补血补气的药物

　　一般在流产一个月之后才可以进行艾灸。这是因为在流产之后身体比较虚弱，如果这时候进行艾灸会影响到身体的健康，并且在艾灸的过程中还有可能会使得女性出血量增多，影响身体的恢复。并且在刚做艾灸的时候时间不要太长，因为这时候身体还比较虚弱，如果时间比较长，并不利

　　人流后尽量不要泡脚，由于每日人流后，血脉两亏，泡脚非常容易导致患者阴虚，患者可能会主要表现为手脚发热。人流后泡脚，相对来说较为湿热，可致满身的血夜系统加速，流汗增加，进而加剧患者阴虚的症状。提议人流后半个月以后能够泡脚，这一那时候孑宫刚开始渐渐地修复，

　　产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。 一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应当坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾

　　产后坐月子的时间大概在30天左右，剖腹产坐月子的时间大概在42天左右。坐月子的主要目的就是为了促进子宫的恢复，增强自身的抵抗力，防止疾病的发生。所以在坐月子期间一定要多补充营养成分，防止过度的劳累。

　　土豆比较容易消化，而且当中的营养成分含量也比较丰富，所以在产后坐月子期间的时候，女性朋友是能吃土豆的。土豆这种食物不仅不会影响到产后女性身体的恢复，反而对女性产后恢复有着一定的好处，所以产后坐月子的女性朋友是可以适当吃上一些的。产后坐月子期间的女性朋友

　　女性产后肚子大，一般是因为脂肪堆积，如果想要瘦肚子的话，和普通女性瘦肚子是一样的，首先经过饮食调节，多吃蔬菜水果，其次还可以进行慢跑出汗。女性也可以经过有氧运动，比如瑜伽来进行瘦肚子。

　　产后熏蒸的好处：熏蒸可以打开皮肤的毛孔，可以迅速补充水分和滋润；可以深层清洁皮肤中的垃圾，深层清洁皮肤毛孔会变大，但要注意使用冰巾来压缩毛孔，因此改善皮肤循环和基调，皮肤潮湿。产后熏蒸的缺点：它可能造成过敏性皮肤的发生，其次是小心烫伤。

　　坐月子的女性要多吃有营养的食物，比如肉类，蛋类，同时要多喝汤，喝汤对身体有好处，同时可以增加奶量，坐月子的时候要保持一个心情愉快，尤其是丈夫应当多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。产后一定要在家里静养，注意睡眠。