春季吃什么养肝好?

曹玺 2025-06-22 03:26:31 1

  春季是养肝的好季节,春季养肝饮食:春季饮食不适宜吃酸辣食物,适合吃有点偏甜的对肝更好。1、谷物类。大米、小米、燕麦、糯米。2、蔬果类。山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜。2、粥类容易消化,更易被人体吸收,1、荠菜粥,米加水煮开后放入荠菜,大火转小火熬成粥。每日食1~2碗。此粥有凉血止血、清肝明目的作用。2、胡萝卜粥将白米和胡萝卜放入水中煮成粥,早、晚食用。此粥有消除烦躁和降低血压的作用。

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