泡脚的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间段是比较适宜的：
1.晚上9点：此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
2.睡觉之前：在睡前泡脚，具有解乏的功效，能让人入睡更快，提高睡眠质量。泡脚还可以促进新陈代谢，使身体放松，缓解压力，对于预防和缓解失眠都有很好的效果。
需要注意的是，特殊人群泡脚时间需格外注意：
1.太饱或太饿时不宜泡脚：太饱或太饿时泡脚，会加速全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。
2.糖尿病患者要留意水温：糖尿病患者应特别留意水温，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
3.脚气患者要小心感染：患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
4.老年人泡脚不要太久：老年人泡脚时间过长，会引发出汗、心慌等症状。所以，老年人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
总之，泡脚的最佳时间需要根据个人情况来决定。同时，在泡脚时需要注意水温、时间和个人身体状况等因素，以避免不必要的风险。
