脾虚湿盛的人可多吃薏苡仁、山药、芡实等具有健脾利湿作用的食物，或遵医嘱服用参苓白术散、健脾丸等药物进行调理。
脾虚湿盛的人可以多吃一些具有健脾利湿作用的食物，以下是一些推荐：
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，可用于治疗脾虚湿盛引起的泄泻、水肿等症状。
2.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。
3.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，可用于治疗遗精、遗尿、脾虚久泻等症状。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，可用于治疗脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏泻等症状。
5.茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻等症状。
6.陈皮：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于治疗脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状。
7.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿的功效，可用于治疗脾虚湿盛引起的水肿、泄泻等症状。
8.鲤鱼：鲤鱼具有健脾开胃、利水消肿的功效，可用于治疗脾虚湿盛引起的食欲不振、水肿等症状。
需要注意的是，食疗只是辅助治疗脾虚湿盛的方法之一，如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾虚湿盛的人在日常生活中还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，注意保暖，避免着凉。
