睡觉多梦是怎么回事？

　　根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，你的一个长期的失眠，然后导致了你的一个心慌心悸，还有就是说睡眠多梦的话，可能是因为你的一个压力过大所引起，然后的话就是说我建议你还是能够先去做一个心脏方面的检查。然后平时的时候尽量的放松自己，不要去

　　一般而言，睡眠中的梦是由睡眠不安稳或神经紧张造成的。对睡眠中有梦的人来说，有以下解决方法:第一，睡前喝一杯热牛奶。温奶能舒缓精神压力，有助于睡眠。第二，平时，少看电脑手机，远离辐射物品，睡前尽量不去想任何事。三是适当调整作息时间，尽量不熬夜，早睡早起。

　　晚上失眠多梦，可能是脑供血不足及工作、精神压力过大导致的，可以给予维生素B12、安神补脑液等营养神经，注意休息防止熬夜，适当参加一些室外活动放松心情，注意饮食，忌生冷辛辣的食物，注意适当放松心态，要规律生活，白天适当锻炼身体，使身体略微疲劳，晚上睡前不要

　　其实做梦都是一种生理的现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会伤大脑，使自己的认知减退，记忆力减退，因此就比较担心恐慌。其实这都没有必要。第二个我们要纠正一个误区，做梦是很正常的，每个人都会发生的。精神鼻祖弗洛伊德

　　晚上做梦是人的生理现象，人的一生中都需要做梦，没有不会做梦的人。有的人可以记忆起来，有的人记忆不起来，在睡眠的过程中，尤其是在浅睡眠的过程中，都伴随梦境，这是正常的。只要第二天的精神比较饱满，不影响工作、生活，没有任何问题，不用担心。如果做的梦是噩梦比

　　晚上睡眠时如果表现出了多梦的症状，影响并降低了睡眠质量，可以借助以下几种方法来解决。第一，能吃一些对神经有益的东西，比如核桃、莲子等物品，来调理神经，避免神经紊乱影响睡眠效果。第二，可以进行短暂的休息，让大脑处在一种放松的状态，不要有过大的压力，也有助

　　头晕、失眠、多梦的症状可能首先是神经衰弱。有些病人由于长时间紧张、焦虑和长时间精神压力，容易表现出神经衰弱。神经衰弱病人可能有头晕、失眠和多梦。此外，他们可能有健忘症，失忆和注意力不集中。有些病人的抵抗力也可能降低，所以他们容易患上一些疾病，如感冒。

　　睡眠质量不好多梦，可见于神经衰弱的病人，可发生于任何年龄，多考虑是生活不规律，过度熬夜，精神压力过大造成，主要调节神经治疗。如果病人有器质性的病变，可以造成身体不适，也可以表现出。抑郁症的病人也可以造成，同时病人可以表现出头头晕、脑胀，情绪低落，对生活

　　如果在平时表现出了睡眠多梦，那么可以采取按摩的方法来进行缓解，在平时可以按摩头部，这样有利于舒缓血管，因此有助于睡眠。其次在平时应当做一些适量的运动，比如在晚饭后进行瑜伽，太极拳，游泳等舒缓的运动，这样都有利于安神助眠。如果睡眠多梦的情况比较严重，那么

　　睡觉易醒梦多可能是表现出了神经衰弱和植物神经紊乱。也有可能是在生活中压力过大、情绪过度紧张造成的。在晚上睡觉前可以用热水泡脚，喝一杯牛奶来改善睡眠的质量。同时睡觉前不要看一些恐惧的电视剧和小说，要多听一些轻缓的音乐，营造良好的睡眠环境，有利于睡眠。