痰湿怎么治本?

张萌萌 2025-07-23 02:03:29 1

  饮食食宜清淡,少吃一些肥甘厚腻、生冷滋润的食物,多吃健脾利湿的清淡食物,如赤小豆、扁豆、枇杷叶,胖头鱼、橄榄、萝卜,可以在医生建议下釆用中医的方法如拔罐,刮痧等。痰湿体质者平时可多做一些有氧运动,比如散步、慢跑、骑车、游泳、太极等,每次锻炼维持60分钟以上,长时间坚持,有助于排除体内痰湿,每天晚上可多按摩丰隆穴、中脘穴。不要在潮湿的环境里呆太长的时间,喜欢睡觉的人应减少睡眠时间,多去户外活动一下,以补充人体阳气,此外及时增加衣物,注意保暖。

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