每个人一天的基础代谢是不同的，有一个大致的范围。比如女性一般是在1200~1300卡之间，男性稍微要高一些，一般是在1400~1500卡左右。每日所需要的基础代谢跟身高、体重、年龄都有关系。随着年龄的增加，基础代谢逐渐减少。基础代谢指的是在安静状态下，维持生命所需要的最低热量消耗的卡数。
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