缓解睡落枕了脖子小窍门？

　　落枕的时候用膏药治疗是有效果的，因为落枕大多数都是一种自限性的疾病，主要是局部组织受凉、劳损等造成的肌肉紧张疼痛，经过贴膏药可以促进血液循环，改善新陈代谢，促进局部淤血水肿的消除，因此对落枕是有作用的。落枕的治疗方法有很多，一般最主要的就是休息，如果表

　　落枕穴又叫外劳宫，位于手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。取穴时，在手背上食指和中指掌骨之间，向手腕方向触摸，距两骨相接处约1横指的凹陷处。主治落枕、颈痛、胃痛、腕臂痛等。可针可灸，针刺多采用直刺或斜刺0.5-0.8寸，艾灸多采用温和灸20分钟左右。

　　左边肩膀睡落枕了以后，如果疼痛的症状不是特别严重的话，我们建议注意休息，避免过度活动。休息的话，建议卧床休息，这样能使颈部劳损的肌肉得到充分的放松和恢复。如果疼痛的症状比较严重的话，我们建议佩戴颈部支具，颈部支具有利于颈部应力的分散，让受损伤的肌肉得到

　　?首先，通过运动疗法低头仰头：坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，下至颌部挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看，低三秒再低头，如此反复二十次。再通过左右摆头：坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复二十次。摇摆下颌：坐在椅子上，两臂

　　落枕往往是由于，睡眠时枕头不合适，睡眠姿势不良，夜间感受寒凉，导致血液循环减慢，局部肌肉痉挛，从而引起颈部疼痛，活动不能。通过整脊疗法，可以起到散寒祛湿，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，疏通经络的作用。常用的手法有，按摩法，挤压法，提捏法，揉?法，拔伸法，

　　落枕引起脖子痛可以采取以下几种办法进行治疗：1、需要立即制动休息，可以通过仰卧的姿势休息。在起床的时候可以佩戴颈托，防止颈部做大范围动作。2、在疼痛的部位可以贴上具有止痛活血作用的膏药。如果疼痛剧烈，还可以服用药物进行治疗。3、通过热敷的办法缓解疼痛。4、

　　其实落枕一周左右就会痊愈，但是很多父母心疼宝宝，因为落枕真的很难受，所以可以采用以下几种治疗落枕的方法。其实宝宝落枕时可以按摩来辅助一下，这样能好得快一些。也可以用热敷，用热水袋或者热的毛巾来敷落枕的部位，热敷除了能够帮助落枕好得快，也可以止疼，但是对

　　落枕是由于颈部肌肉痉挛所造成。一种原因可能是平时睡的枕头过高或者过低，容易造成落枕。其次睡觉时姿势不当，也容易产生落枕。可以采用局部热敷，并且口服非甾体类抗炎药进行治疗，也建议换一个高度合适的枕头。

　　落枕多是由于夜晚睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下时颈部侧向一方或由于颈部夜晚受风寒，从而导致晨起后颈部出现疼痛或不敢旋转，活动明显受到限制等症状。出现落枕后，可以采用局部贴膏药，贴膏药可以起到活血化瘀，疏通经络的作用。贴膏药的同时，并配合着

　　在晚上睡觉时，出现了落枕的病症，可以采取保守方法治疗。佩戴颈托、围领固定，保持颈椎关节内稳定，不要有外力刺激，同时要注意颈部保暖，不要着凉。采用中医手法进行推拿、按摩，外用消肿镇痛的膏药，配合针刺、艾灸、烤电。刺激颈部肌肉有效穴位，疏通肌肉内经络，加快