馒头减肥可以吃吗？

　　多花样的馒头是可以增加宝宝的食欲，但是宝宝要注意营养的多样化，给宝宝吃馒头的同时，也要给宝宝吃一些其他的营养高的食物，不要养成宝宝挑食的习惯，如果想给宝宝做花样馒头，可以去跟会的人学一下，然后也可以把宝宝不喜欢吃的东西变成花样做着给宝宝吃，这样才能营养

　　减肥期间可以少吃馒头。馒头虽然属于淀粉类食物但是它的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。所以，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增

　　无论是炸馒头片，还是烤馒头片都不提倡食用。因为炸馒头片比较油腻，会加重胃肠负担，不容易消化；烤馒头片质地坚硬，不利于保护胃黏膜，因此最好不食用。最好吃蒸的发面馒头，还可以多喝小米粥，粥里可以放麻山药、南瓜，这些都有利于调理脾胃功能。最好不吃米饭、板面等

　　胃炎的患者是可以吃馒头的，但是要把馒头做的松软一些，馒头对于胃炎的患者还是比较好的食物，可以中和一部分胃酸，对于保护胃黏膜，还具有一定的缓解作用。但是出现了胃炎的情况，最主要的治疗措施还是应该去医院做一下全面的检查，根据不同的病因来进行针对性的治疗，首

　　萎缩性胃炎的患者也可以适量的吃一些馒头和包子，但尽量不要吃太多的肉包子。萎缩性胃炎的患者适量的吃一些易于消化吸收的面食和谷物可以补充人体所需要的碳水化合物，为身体提供能量。但如果一次吃太多的肉包子则有可能会出现消化不良，从而不利于萎缩性胃炎的康复。患有

　　减肥晚餐是能吃馒头的，但是建议不要吃太多，因为馒头属于高碳水化合物，容易转化成糖原，继而发胖，不过减肥的时候任何一种食物都是能吃的，只要不吃得过多，一般不会对减肥产生影响，反而会造成暴食症等等，因此减肥期间能吃这些馒头，但要少吃一点。

　　血糖高的病人能吃馒头，包括米饭、包子、饺子都能吃，但是要根据自己体力活动的情况、血糖的情况来严格定量，不可以食用的太多。血糖高的病人吃馒头有一定的作用：第一、馒头富含碳水化合物，可以促进自身胰岛分泌内源性的胰岛素，对降血糖还是有一定作用的。第二、糖尿病

　　血糖高的人群也是能吃馒头的，那么在人每天的三餐食谱中，碳水化合物，蛋白质，脂肪是属于三大营养素，而馒头属于主食的种类之一，是属于碳水化合物的种类范畴，那么碳水化合物在全天的能量摄入中，所占比约占一半左右，但是对于血糖控制不好的糖尿患者群，主食的量就要进

　　糖尿患者是能吃馒头的，但是一定要控制好量，因为每天吃含热量食物的量是一定的，因此如果吃得过多，也是会导致血糖浓度升高。而且馒头比米饭更容易消化，有利于机体的吸收，在平时生活中，也要吃含糖量比较低的食物，若是含糖的牛奶，饼干，就建议少吃。平时饮食应食用蔬

　　妊娠糖尿病病人一般都被要求少吃面、米等主食，增加蔬菜和其他营养。妊娠糖尿病病人，对于馒头这样的食物是可以适量食用的，但是量一定要控制好。馒头中的热量较高，如果食用过多的会造成身体血糖飙升，对健康产生威胁，因此一定要注意把控好量。