身体湿气重怎么调理？

　　姜茶可以去除人体内的寒气和湿气，具有驱寒的功效。对于女性来说，有很好的调理作用，可以改善女性痛经的症状，将子宫里的寒气有效的祛除，除此之外，姜茶还具有补血的作用，适合血虚的女性服用，改善女性月经不调的症状，有效的缓解痛经。姜茶还可以温暖脾胃，适合脾胃虚

　　体内的湿气比较重，可能影响身体的各个部位，包括头部、舌头、关节等等，给生活带来很多麻烦。家里湿气重，要保持通风，可以在睡觉之前或者是穿衣服之前，用吹风机吹一下被子和衣服，可以减少衣服上的冷气和湿气。还可吹空调，屋内放一些石灰，经过化学反应来吸收屋内湿气

　　湿气重和环境有很大关系，因此准妈妈们应当尽量防止环境中的湿气，潮湿的天气最好不要外出，而且门窗要关好一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果，适当的运

　　这是根据个人情况而定，一般较为明显的是大便没有之前那么溏稀黏稠，长时间使用还可发现腿部消肿，没之前浮肿了，睡觉时口水变少，舌头没有之前肥大了，脚汗会减少，上厕所次数相对增多，头面部没有之前发油了，但要注意配合运动。

　　喝以下粥可以祛湿气，1.薏米粥，含有丰富的水溶性纤维，具有降低脂肪的作用。可以促进人体的新陈代谢，调节内分泌系统。具有促进血液循环的作用。2.绿豆粥，具有利尿的作用，可以去除风湿，有效的消除水肿。还可以淡化色斑，具有美白肌肤的作用。3.百合粥，改善湿疹的症状

　　汗蒸疗法对汽祛除体内的湿气有一定的作用。经过汗蒸可以刺激人体的气血，以及促进人体水液代谢，有助于帮助湿气的排出。一般可以在医生的指导下使用健脾祛湿的中药，结合拔罐疗法去除体内湿气，效果相对好一点。而且在祛湿过程，这段期间不要吃油腻的食物，也不要喝酒。

　　肝火旺湿气重可以选择祛湿降火的食物，如红豆、薏米、山药等，还能吃冬瓜、鸭肉、萝卜等利湿的食物。平时能喝些清热降火的茶类，如金银花茶、薄荷茶、苦丁茶等。水果类可选择西瓜，具有清热解暑的作用。

　　肥胖并不一定是湿气重造成的，但是湿气重有可能会表现出肥胖的情况，此外饮食不当或者缺乏运动也有可能会表现出肥胖的现象，因此若有表现出肥胖的症状，大多可以经过改善饮食以及运动的方式进行调理，可以适当吃些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油炸或者高脂肪的食物。此外也要

　　长时间居住在潮湿的房间中会造成体内湿气增多以及诱发风湿性关节炎。可以在家自制吸湿包，其主要以吸附性活性炭为主材料，可以有效吸收房间内的湿气。其次还应防止在房间内种植绿色植物，勤开窗同房，也可以降低房间内的湿气。

　　问题分析：根据您的舌象来看，舌体胖大，舌边有齿痕，舌质淡红，舌苔厚腻发黄，这就是脾肾阳虚，肝气郁滞，湿浊内蕴，郁久化热的表现，一般会有乏力怕冷，精神不振，头昏昏沉沉，嗜睡，夜间睡眠不好，心烦意乱，容易出虚汗，阴囊潮湿，勃起不坚，早泄，尿频尿急尿不尽尿等