改善睡眠的好方法？

　　肺结核是否影响睡眠与肺结核的临床症状及治疗周期有密切关系，如果肺结核患者有咳嗽、咳痰、潮热、盗汗，甚至痰中带血等症状，尤其是夜间咳嗽比较明显，伴有痰中带血甚至大咯血，可以严重的影响睡眠，需要尽早给予抗结核药物治疗以及止血药物治疗。肺结核的治疗分为强化期

　　1、在怀孕中、晚期时，增大的子宫压迫膀胱，晚上时病人容易夜尿频繁，造成睡眠不好。2、怀孕时孕妇精神、心理压力比较大，造成孕妇睡眠质量低下。3、体内孕激素水平怀孕时升高，就会造成孕妇情绪方面比以前更加敏感，造成睡眠障碍。

　　可以经过以下几种方式来改善婴儿的浅睡眠：1.保持一个舒适的睡姿，很多宝宝都会有自己喜欢的睡姿，那么这个时候家长不要干涉孩子，让孩子保持一个自己喜欢的姿势，这样孩子就会睡得很好；2.养成一个良好的睡眠习惯，家长要按时带孩子入睡，不能一直让小孩处在兴奋的状态，

　　一百天宝宝睡眠时间一般不低于14个小时。宝宝一百天也就是三个月月龄，这个时候的睡眠时间一般来说不会低于14个小时，正常都是在14~16个小时之间。只要宝宝的精神状态良好，饮食情况也没有问题，睡眠的时间稍短或稍长一些都是正常的。如果是宝宝身体不适，食欲欠佳或者是

　　随着宝宝年龄的增长，孩子睡眠的时间是会慢慢的越来越短的。一般来说五个多月的宝宝睡眠的时间是在15到18个小时左右的。如果说孩子睡眠的时间在这个范围内的话，那么都是很正常的。二超出或者是少一点点的话，也是很正常的，宝妈只需要注意做好护理工作即可。孩子在小的时

　　四个月宝宝正常睡眠时间在16～20小时才好，婴幼儿时期要保证宝宝有足够的睡眠时间，正常年龄越小，睡眠时间越多，6个月前的宝宝每天要保持16～20个小时的为宜，一岁是15～16个小时，2～3岁约12～14小时，4～6岁为11～12个小时，7岁以上为9～10个小时。

　　四个多月，宝宝每天的睡眠时间需要保证在15到16个小时，这样才能很好的保证孩子的身体发育。四个月的宝宝，白天的睡眠时间需要控制在三个小时左右，到了晚上八九点钟，就应当让孩子及时的上床睡觉，要让宝宝养成早睡早起的习惯。四个月的宝宝在夜间容易醒来，醒来的时候不

　　正常情况下，孩子在出生之后的三个月左右，每天的睡眠时间大概需要保持在十三到十五个小时左右。但是由于每个孩子的身体情况以及精力情况都存在着一定的差异性，因此具体的睡眠时间也会略微有所不同。

　　两个月宝宝的睡眠时间需要保证在15到16个小时，只有充足的睡眠时间，才能够让孩子健康的成长。两个月的宝宝睡眠的时间已经比刚刚出生的那段时间睡眠时间减少了，而且大多数的睡觉时间都会在晚上，白天的时间醒着的时间会较长一些。为了提高宝宝的睡眠质量，在孩子入睡时，

　　孩子晚上睡眠不好，一般是肠胃不好造成的，胃不合则卧不安，受寒、饮食不当都可能造成睡不好觉的，受到惊吓也很容易影响睡眠，环境不安静也会影响睡眠，缺钙也容易造成睡眠不好的，需要做微量元素的检查和其他相关检查。如果伴随大便不正常，肚子胀气，那就需要调理肠胃了