什么动作能提高男性性功能?

李刚琴 2025-06-21 22:32:12 1

  改善男性性功能的运动有很多,最有效的是提肛运动。它不仅能锻炼会阴肌肉,还能促进会阴和阴茎的血液循环,因此改善男性的性功能,延长射精时间。每天进行300次提肛运动,分5组完成,每组60次,每组间隔5分钟,持续坚持1个月即可见效。每天慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等运动也能改善性功能。

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